標題:
[健康資訊]
“喝水行程表” 助你健康好生活
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-3-26 09:03 PM
標題:
“喝水行程表” 助你健康好生活
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
公仔箱論壇9 e$ x$ }( j# f8 M1 j! T
os.tvboxnow.com/ X* O; N; A! |- h: f2 O
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
" u: w; l+ x7 {: R% t+ Y6 D
; o) N _- N/ n" M+ x公仔箱論壇
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
tvb now,tvbnow,bttvb: }& V2 V( Y/ T8 C6 C
os.tvboxnow.com, ^: G/ n& X! R! N
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
. c) I( ?; D- o9 C# \7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 `7 y' U$ X1 B- W8 w/ [
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
6 v" g' @! H% X6 L7 l6 d/ b- R. hos.tvboxnow.com
: J }2 L. C- Y" S9 t' P; z
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
* Y3 e9 R' K% M- L6 p: {os.tvboxnow.com
r/ J& Y. z3 m) r- ?9 Q+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
" a2 M+ X9 Y* r' o* m" o6 W2 e5 Gos.tvboxnow.com
! |6 m2 l3 B! h* c* D0 d" j- g6 |
健康小貼士：喝水時間表
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) Y! L% W6 f5 i% m- i7 c
5 q/ ?# N3 U- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
os.tvboxnow.com6 j2 G2 f2 m* `# o$ \8 J2 a# i9 F
公仔箱論壇# m5 r: M7 ~& j8 ~
※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
5 \: H2 z- s" [ U# Y" }tvb now,tvbnow,bttvb
b; ]6 z9 ~% C! o& O4 G9 tos.tvboxnow.com
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
公仔箱論壇& f" c& O3 W) p) {( T: h% R
. O0 p8 ~) x2 Q3 t, C- ]os.tvboxnow.com
※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
# F+ W0 C1 f: q6 y1 L
os.tvboxnow.com8 c% c: H- Q7 m' I2 X
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
1 f2 s( a! |0 L. c5 X$ x$ v3 }
公仔箱論壇7 W9 ]+ I% c6 n2 |5 J; ?) ]7 p
※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
公仔箱論壇: M( Z/ C. z9 R3 r* K8 _( L7 X9 W
& E8 X3 t5 }: ~/ {) d2 @
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
公仔箱論壇! L$ `4 j; [ I0 f. i+ |% m* [
9 |9 C" y' } t- K0 S. O
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
/ ]' L) I5 k, U% K' t5 D
公仔箱論壇/ e! [, f) V% D. Q1 {; i, X, U' K
, \4 a, b& P- W; }+ }
4 q6 H6 f$ ]& t% T7 k* A* ltvb now,tvbnow,bttvb
延伸閱讀：
os.tvboxnow.com) I8 Z4 I; g! d" c" q
& f# @7 D1 ^9 A+ O) M+ uos.tvboxnow.com
Nutritional Benefits of Whey Protein
* F# L" v w3 S. ^& b公仔箱論壇
; L" L" K+ r2 n O4 O9 F6 nos.tvboxnow.com
The Truth About Vitamin Deficiencies
' B% m2 m& P8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 y. o% K6 H0 h2 w7 s$ H) L/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
tvb now,tvbnow,bttvb; |( r/ o: G6 a6 x0 m
3 h$ d' s7 P x3 d
作者:
jgoh
時間:
2008-3-26 09:35 PM
oh...thanz ah..i will try 2 follow tis schedule...
作者:
dicksonkhan
時間:
2008-3-26 09:37 PM
thankx a lot
作者:
ericow
時間:
2008-3-27 12:39 AM
THAT'S NICE TO KNOW, THANK YOU
作者:
cocoycyip
時間:
2008-3-27 02:40 AM
ｔｈａｎｋ ｓｏ ｍｕｃｈ ｆｏｒ ｓｈａｒｉｎｇ
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
thankx a lot