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標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]
作者: j8172003    時間: 2014-7-23 07:33 AM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb3 t1 S( `( T0 X2 d' W. }
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb2 n3 L1 G, Y& H- s- I

" F! |) t4 d+ s2.綠豆 Mung Beens⋯⋯os.tvboxnow.com$ U6 O4 y( j* ?9 X) R+ R
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。2 l8 i5 `) m9 L, C, z

1 s, c4 S9 B. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
/ o! d: D2 T1 M7 y能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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  `# F3 M& L& T' J* @; p4 o4.薏仁 Job’s Tears
) i3 z; p( c* X! O/ e0 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! X2 ?3 u$ ^7 n0 j/ p
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
+ Y) q% ~. w; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ u6 Y0 ?- V9 J* V( v) e, Q0 O
5. 小米 Milletos.tvboxnow.com" j% ], c' P5 e
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
4 i6 F" d5 R) c9 n& e/ Etvb now,tvbnow,bttvb. o. }8 K. a  G
6.糙米 Brown Rice
- q1 C  @8 m- c公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
' i* x2 G+ {- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- n4 p, ?# j% k1 ~, [# ~
7. 紅豆 Small Red Beans. _9 `1 ]9 z6 v$ H; T  I" L; R: F
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。3 ~) w& ]1 _, h$ l% w8 x" {: g
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8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇+ I5 P8 B& h- X  |! K5 Q4 V3 b& K
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" y8 T. z- T- y/ [/ _- o

# ]+ i# E! e6 _2 ~6 zos.tvboxnow.com9. 山藥 Yam! ?, i' h" d- X, b4 D$ n7 g0 j3 p
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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0 T) a+ o/ K1 z( C; T: qos.tvboxnow.com10.牛蒡 Lappa
2 j( k+ X  r4 |" X9 T  x1 \3 Mos.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 q* Z. w4 Y) A; v, a
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11.蘆筍 Asparagus
4 {7 j& I' Q4 n7 g蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。" t6 a1 s, _4 g, s

, J: w) v5 V) r" L& [4 v2 Tos.tvboxnow.com12. 洋蔥 Onion
# l4 w) i* Y$ q2 Q; W8 ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。4 g6 t: N5 f" a

7 F1 y# f8 [& S( H( Aos.tvboxnow.com13. 蓮藕 Lotus Root
9 n, t% h7 F' b. M4 ]2 Jos.tvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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4 }  o: o  W; F* L. N& s, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇8 `# q7 \  x7 R! O$ P4 H9 k/ k4 |7 v
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb( A" `) M' [% e0 A
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15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h  y" D- H1 Q. q1 q1 E: I
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb, x0 E7 T/ [: U  Z  E( V9 H1 v4 U8 r
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。/ J8 W9 [% Q* X( |& p
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
4 {$ J# a6 D0 K% J5 r$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 j* F6 s1 A% G
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。



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