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標題: [健康資訊] 吃哪些食物可有效去火 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-21 11:05 AM 標題: 吃哪些食物可有效去火

1、牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。os.tvboxnow.com& _. ]" Y9 z4 @# d, e! f! K
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2、草莓⋯⋯
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

3、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。os.tvboxnow.com. u3 D. t+ L! a5 ?
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4、大豆公仔箱論壇1 |6 L% x' U. v
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。公仔箱論壇5 n, G6 Y5 }5 j" F, l
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5、番茄tvb now,tvbnow,bttvb* R& P6 d( c: t+ ~1 I
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。- m6 ?+ N0 I4 G

6、雞肉os.tvboxnow.com1 w" z6 Y; B5 `% t$ @" G6 w
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。

7、醃製品os.tvboxnow.com6 J- s1 T2 _# B! k) ]! i+ E
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。/ }$ L' |; S  M. S: f, o

8、辣椒公仔箱論壇, T1 J7 C$ w: Z" V/ n6 s
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。os.tvboxnow.com4 s* A8 q0 Y( K% G2 w1 T8 a( x
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9、桔子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 P: {( F) J& b  u) i+ D+ T& v
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。

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