標題:
[健康資訊]
邊食邊健齒 最緊要食啱嘢
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-7-18 02:47 PM
標題:
邊食邊健齒 最緊要食啱嘢
$ U7 Z% r$ ]! y9 V4 U" F o0 M0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
# @- z) e. s( u O* p3 ios.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 v* Q* `2 f
1. 芹菜等粗纖維食物
os.tvboxnow.com' e# Y( j( P* l' ]/ g9 F9 O) Q. [( w
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
公仔箱論壇( ~+ h7 x# u) S4 _
; b. j2 F' M6 @$ [+ M
2.富含維他命的食物
) n$ u7 F( U9 P2 `6 j3 F) F/ \( a
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
* W8 {9 P2 S+ v6 H4 A) `" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t: m5 m+ V0 M1 w) H* s! I, V7 l
3.富含鈣質的食物
; h; }0 g: V' o7 c! T2 Y1 x1 e7 A
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ y- M& |, W A8 Y5 w9 x6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb W" Y% u; P: S6 c
4. 適當飲用綠茶
- M$ ?* S% R& @+ C. f1 {. h" eos.tvboxnow.com
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
7 z/ ]- @8 k( F
, s/ j* \: M: y0 B+ S$ W: D0 C2 B
5. 蘋果
; V- K( A0 [* M& l公仔箱論壇
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
- y \1 Z7 M: v& ~os.tvboxnow.com
0 v( {* p' x4 f
6.椰菜花
. X- b$ V- N# p E& fos.tvboxnow.com
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
+ g) u2 s |0 dos.tvboxnow.com
; p- k- L$ a ^) z
前瞻網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
