標題: [健康資訊] 火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-1 10:06 PM     標題: 火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢

夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p' j1 d  S. |' B% N3 [* _

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熱結型便祕　火氣大易口臭
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! q0 x% ]: `& k: D' ?% @9 }) S1 ?' Pos.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。+ E. F+ d1 a$ T7 }0 ~
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因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。tvb now,tvbnow,bttvb; L! W, Y, B: T, F

( P6 ]- m8 O$ Q& T7 t《防便祕 2養生食譜》
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# ~& }! v( |! Q% jtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜粥
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, l- E5 N! m- [3 N+ z公仔箱論壇用料：地瓜50克，小米50克。公仔箱論壇4 O8 l' u; m" T0 O, D' U

' j' ~: W0 V3 \: z7 |5 Cos.tvboxnow.com用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
% n7 C; \) g  V" ?" zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 E  u1 T- |3 u8 ~
2.黑木耳芝麻飲
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9 w; x& _7 i! Z2 t9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
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# i. G1 B4 r0 W! P0 o, \9 k3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。/ t- L5 _2 [: W
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% Q& K- S8 n: d6 B4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水少便祕　綠豆降火防口臭
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- h3 N5 G# R! U! r0 j- l0 }os.tvboxnow.com吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。/ O* h1 |0 a( T5 l  l4 J" C

9 k4 m( a. a/ h( F% R/ @8 n8 c; |9 J建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
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1 H. ]" c% J5 F# S5 t. Q3 nos.tvboxnow.com決明子＋菊花薄荷　降火氣防便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D, W* X. s5 [+ h4 N! B8 v
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1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \5 t8 l1 N! _' q+ a' h1 I9 U+ Z

+ m3 U' T6 t2 X- _5 a# C  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。公仔箱論壇- k9 q3 N, `2 b$ v5 U0 E

- `+ m9 e) j, _7 o8 R9 i$ M* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
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【中醫師養生大補帖】：+ P. h- @; l4 j+ n
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建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。

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