養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @! p- n1 B- H: |. k% K5 V, H7 {
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吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。* C) A; t5 E' b* ~1 K
⋯⋯ " a& e. o# G" b- ?& W, Xtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。os.tvboxnow.com. t, L% L5 M! m8 k( p' }: d
" o2 _4 ]4 x% Xos.tvboxnow.com 泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。 1 C/ E. {- n, aos.tvboxnow.com1 Y. K7 b2 K7 M, [% I3 i
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。os.tvboxnow.com8 Y: ]: r. b: m# m9 R# f
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。
