標題:
[健康資訊]
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-30 01:02 PM
標題:
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃
端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
8 K- r9 F8 k/ H5 N2 gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x ]. s& e0 z+ w: X
$ s% e8 b2 F' |, _; y+ c. A
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
tvb now,tvbnow,bttvb( y% Z# ~4 Y9 f' F
tvb now,tvbnow,bttvb" i! G, n, s! q8 a- X5 x7 [ h& X
端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
" E% p4 ~6 z5 O" q% v: `2 j公仔箱論壇
; v# o' U) ^, s' l
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
tvb now,tvbnow,bttvb& ^* n) s- O% F( z: L
/ m) m- Y2 ~9 `' {9 uos.tvboxnow.com
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
os.tvboxnow.com5 `5 H! P2 s' e& y
公仔箱論壇2 F; m9 [: a5 I0 S* f+ F, h
嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
z3 e, i W5 atvb now,tvbnow,bttvb
! O& \) @: c8 u$ E3 W6 U* U5 N公仔箱論壇
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
* b7 W$ T; j6 K8 c. M5 _' ]tvb now,tvbnow,bttvb
, \8 y/ H, n$ v0 @9 [9 j6 _7 y公仔箱論壇
2 [( V4 }6 J! P; N( B
1.【健胃茶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~; J7 U9 Q. [- j$ ]6 r! }
os.tvboxnow.com! Q& M3 n+ E- a, l+ L5 h; P
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
% w9 q7 h! z$ o1 t; htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 s! x: Z4 s/ F x
0 _2 S1 y3 X4 C& u* `. r, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
) \& x) x( a/ @+ s) Z9 x. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: |' _3 Y: k' g$ m5 t
% ^; K7 e) j' E4 C( U( g$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 }4 E# l) r; S7 y公仔箱論壇
2.【益氣消暑茶】
9 [) o& q! N6 X% _( Z6 L2 |
+ g/ U) n6 `1 X) r- b- }/ _2 m: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' `" F1 }+ f/ O5 F
" J9 I' M: F/ J- ^2 |, ]) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com$ r: _5 l1 ~/ L6 Z, K: |4 I" v# t9 W
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
公仔箱論壇& o6 ?1 }$ Y" k( F, v) Q% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 ]$ A9 s3 b! U" j/ m7 j2 o8 f
6 h: L7 K( T: z1 V+ B: \os.tvboxnow.com
1 \8 Z' x$ Q' q& @: R
3.【順暢茶】
tvb now,tvbnow,bttvb' i" ?6 Q" y& t3 b! X; L5 m0 v7 z5 e
公仔箱論壇# ^( k+ a& ?1 k: f4 q7 s2 d
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
& S! d/ ^, m- G" E
! R$ _' `$ C ~" K aos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com; ]: J) w+ o4 L4 C
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
. N* J; W# O& S# Gtvb now,tvbnow,bttvb
' X" b( n% I3 p. d* U
0 H/ D8 Y! {* v7 Y: l, }& Ftvb now,tvbnow,bttvb
, h( ?) I2 z+ o, V
4.【利水茶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, s, k) M! v6 L# v# C$ H
: \# [. A+ N, v8 dtvb now,tvbnow,bttvb
● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
# i% u( B% d' b" v
! K2 \5 \. b( ?5 c9 j* C$ l
o9 j# _- r5 g# n, R; n8 j0 P8 ?* N- Ptvb now,tvbnow,bttvb
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
" q. p) |4 }6 p* G8 D$ _os.tvboxnow.com
$ v7 l" u' `$ w8 _, R' Aos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) O# o0 V2 g3 ]2 t6 a/ U/ ~
! i5 S4 @; {9 Z/ _0 r3 [8 f! ctvb now,tvbnow,bttvb
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
! R5 s: s; `$ Otvb now,tvbnow,bttvb
! F/ [$ j/ N; J( B
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
公仔箱論壇9 u7 V/ ]; Y& a9 j1 P. ~# o
tvb now,tvbnow,bttvb$ e( r y; p3 D" s, ~! x
! u9 v& [, ?( K" v4 x
● 功用：化痰除溼、減油降脂。
; @, k) X$ @/ W1 q& q( }公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
