標題:
[健康資訊]
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-5-23 09:02 PM
標題:
促進小孩腦部活力 就吃香菇醬牛肉
香菇可促進血液循環、提供身體足夠的氧氣，是促進腦部活動和消除身體疲勞的最佳食品。將香菇和醃的甜甜的牛肉，一起放入高湯烹煮，就可完成一份好吃又富含蛋白質的料理，提供活動量大的孩子們足夠的能量。
1 v; y: c" o* u. Ytvb now,tvbnow,bttvb
. X0 I) m q9 P( V6 O5 J _" q3 ktvb now,tvbnow,bttvb
# d; y$ ]9 o0 M5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
材料：
* [6 _7 G* J" N' Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ A5 [. ^4 O( |4 R. L6 s
牛肉（火鍋用肉片）300公克、冬粉300公克、蠔菇1把、洋蔥1/2個、紅蘿蔔1/2根、小魚高湯2杯、清醬油1大匙、鹽少許。
! C( P E1 B# z8 X8 ?& Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 _. g4 Q$ E& r' p
牛肉醬料
醬油3大匙、砂糖1大匙、梨汁5大匙、洋蔥汁5大匙，蔥花、蒜末、香油、清酒、芝麻各1大匙、胡椒粉少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h- D5 [) @5 }
7 l: H) c. q1 j% p) ^6 Eos.tvboxnow.com
冬粉醬料
砂糖1大匙、香油1大匙、味醂1大匙。
, r, V0 f" y) Y3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _' [& z. g, Q2 v8 |8 z公仔箱論壇
作法：
! m3 l% _0 O; r% r- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& G s" b1 o4 L- E0 r: y4 g0 Q
1.將牛肉上的血水拭乾，再放入醬料醃漬2 個小時以上。
) T" ^+ N5 u2 M( @tvb now,tvbnow,bttvb
; d6 b3 L: i l: O+ i" o
2.將蠔菇撕成絲、紅蘿蔔切絲，再將洋蔥、蔥切片。
% q# {4 e' v4 @3 `# k& c) U- l4 M7 L# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]. [( G- J" {os.tvboxnow.com
3.將冬粉放入滾水中烹煮8 ～ 9分鐘後，再將冬粉撈起，用冷水沖洗，最後用香油、砂糖、味醂調味。
; b7 O& C2 S7 @% e Z, n2 P& C
, C3 U( X$ P( l, W$ v4 T3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.將牛肉、蠔菇、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、冬粉放在鍋子裡。
" z( H% H& v2 j/ [! u7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p- D( }; v, Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.加入熱騰騰的小魚高湯烹煮，再以鹽調味。
8 P( C# j( y) W3 z2 q) _/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z2 c6 v: G- Y% w9 u
4 \0 V3 V4 h) B( z8 o6 X6 ros.tvboxnow.com
孩子最愛！吃起來方便的青花菜蒸蛋
公仔箱論壇& Q/ b8 i: ?. `, Q3 [1 ]
) E# h$ J1 D" A% s
抗癌的最佳食品：青花菜，其中水分佔90%，富含鐵、鈣、維生素C，是孩子們的最佳健腦食物。請務必為孩子們準備用青花菜作成的柔軟蒸蛋。
, `5 l, B$ [( Wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 c. m: |+ b4 N! y
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb4 q. f, L. B( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R5 |2 X2 L1 l2 h+ e ^
雞蛋3顆、青花菜1/4個、蝦醬1大匙、香油1/2大匙、鹽少許。
( U& x+ c4 g. l$ Y% w4 Mos.tvboxnow.com
# [" U$ e, d5 M公仔箱論壇
昆布高湯 昆布（長寬各為10公分長）1張、水1杯。
- i6 J! t' L' {公仔箱論壇
! K4 t9 t+ c( `& r5 W* M
作法：
% m7 q3 d+ o6 Q
2 M3 n# ]' o/ k0 h$ z: f
1.將水和昆布放入容器裡烹煮30分鐘，熬出高湯。
" ?" `: k4 Q( F/ O/ a5 l
9 y( k* v* N* X4 V# O
*用昆布高湯作成的蒸蛋更好吃。
" r( o) Q8 I# _* u0 s+ ]
% f8 S: q& Z* d |! G6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.滾水中加入青花菜川燙，撈起青花菜後，再用冷水沖洗。
tvb now,tvbnow,bttvb! ^; Y q- ]7 F! e0 I* e7 b1 L
公仔箱論壇3 I$ o8 W+ l. `4 d7 X
3.將雞蛋打成蛋汁，加入昆布高湯、蝦醬、香油攪拌均勻，再用鹽調味。
, i5 G) O n" d1 _+ dos.tvboxnow.com
; F1 t* X7 \4 Q
4.再將調好味的蛋汁倒入微波爐容器裡，再加入川燙過的青花菜，蓋上蓋子，放入微波爐微波6 分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
