標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

---

作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 K# `! U" L7 c; g) U8 J
, o4 f+ D+ W1 c. g: S
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇3 [3 \1 }% N  O% M- \

) V" U# {6 l- _% x8 @公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
* r: h5 u5 v) U1 |- R6 Itvb now,tvbnow,bttvb
4 n+ Z0 [: G9 _6 l+ h公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 Q+ f+ C, C- M

7 A6 a, \" g: P% Y# @ 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” * k  P, o1 a+ }  t7 ^3 G/ M% H

6 x* ~: f$ \: b3 i* L7 _tvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
1 z/ G* \% s( l5 H. ]* v% T4 l
5 Z+ b4 @6 T/ ~# E3 y: X" Y公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” os.tvboxnow.com3 a, \" y% z1 |
* E, r# V& [. h  Z  l
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
) P  Z0 S* h% k" a4 F+ g9 Y% A/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 i" G! }( k$ Q8 t% v' r( B3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
( j# _5 i1 o+ X% i( }3 R, h* t. |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  N# O1 K, N% b# J% T- r
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇. Z8 V( M8 W1 Y0 ^$ u" i

+ b3 r' i, f" b5 A+ d+ u1 f9 ? 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
, ?# _7 ]. N# S: S  Otvb now,tvbnow,bttvb4 }  _1 q% A/ L: J! N
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
& `( X: H" B3 Y1 J, d' L公仔箱論壇
8 q6 _: r* R$ U/ n& C- ]* M4 utvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
/ L4 p# o) B8 _7 L& O4 _公仔箱論壇: v( V1 A6 c! S. c
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
' R& r: B9 l; }/ K& \公仔箱論壇
4 T+ N7 X3 g# X4 _7 L 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
: N4 u- Y! \, E/ O2 D7 V1 stvb now,tvbnow,bttvb
  s# b7 N4 }! ?. q3 u 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 3 c5 w4 C+ }; U1 U4 N

: B" U. c7 x& m8 ?1 s7 n 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {/ u0 v4 S# E/ ~

. [# B$ z3 q3 K1 z$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
# W+ F& F# V# y; b8 htvb now,tvbnow,bttvb
. G3 ]; u5 S+ }1 S& s  B( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( p, C- q- g8 L

& a; H, z  E  ~" c7 }# E" Ros.tvboxnow.com
& j% }9 G: @. m$ t! J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
) m% q0 D* U' B( Z+ [8 d1 R" \& L% T( U7 F
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 os.tvboxnow.com: {) V) |, u6 u5 w5 b

- ?3 @7 V4 O4 Q6 a: n- Q% V* x8 c) etvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”os.tvboxnow.com, [0 x& P, r2 i
公仔箱論壇# E5 A7 F. \* _. p
一時間，課堂上沸騰起來。
% A! A" s( M2 d2 D% D' J公仔箱論壇
) C' A  R8 K6 d3 i! pos.tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5 u' J: _' ^, z% U' y
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 os.tvboxnow.com3 l3 T, L, o4 \! H! L7 E) ~
os.tvboxnow.com9 l! Z6 j& U# q* l3 @
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 os.tvboxnow.com+ u! w2 L) k5 y6 u& t

  B+ `  |6 a( D1 j* }& G公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 os.tvboxnow.com) {, H2 A1 O3 ]' q

! c0 E8 _) I9 P, M& \& Jtvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
- a' E+ _9 H9 Z) etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# |' ~; b1 |; [! @5 H+ Z$ [$ o
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
0 n8 Q2 I* b" S7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
# U+ Z5 O" y* ?- g1 y6 etvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
0 e. u6 M$ Z: U0 @, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: E1 O2 i2 d3 ?- s
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
2 ~5 B& f  j$ Q4 W# `8 b0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?4 d1 m( \) q, l" L# F6 s1 C 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
) q( G- t% X. sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 m# E& C1 ]( J0 V
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
9 a8 g$ q) d. `( U+ tos.tvboxnow.com8 Q4 S9 a* q: I) X7 X
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
! `! ~6 h+ u( b$ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: g. L, F& U
具體做法如下：公仔箱論壇% u) P; ^- x" K' P& A2 M

% i# `$ g- ^/ l- _# ^0 V公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。os.tvboxnow.com, I( T& i; E' D0 }$ a" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( e" Q! M8 R  I
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
4 @! C  M, Z/ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ m* R# s# @8 l+ q
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。! `  L4 \7 P" i7 s; o
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇3 a, A: G. ]+ @
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0