公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 喝茶尚健康！5大好處報你知 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-4-15 10:55 AM 標題: 喝茶尚健康！5大好處報你知

華人健康網記者羅詩樺／報導
os.tvboxnow.com1 D& }- \2 u$ @) _4 g! H0 Y
提到茶，腦中浮現的是什麼呢？大多數人第一個念頭就是想到紅茶或綠茶吧！有的人喜歡發酵過後散發蜜糖香氣的紅茶，有的人偏愛未發酵、口感較為清香鮮甜的綠茶，不論是哪一種茶類，他們對於健康各有益處，卻是不爭的事實。
6 d, L( t- c/ W8 V% B, D* w

公仔箱論壇3 o" V0 \2 Z$ k0 V9 R: J, r
不論是紅茶或是綠茶，抗氧化功能都十分良好，每天飲用更能達到保健功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ l( a. X7 c6 m/ j! J" o

茶種類的分別主要以發酵程度來區別，國際上較為通用之分類法是按照未發酵茶（綠茶）、半發酵茶（烏龍茶、青茶）、全發酵茶（紅茶）來作簡單分類。因此，分辨綠茶與紅茶最簡單的方法就是以發酵程度來判斷。, N H5 f _5 F# _
os.tvboxnow.com, ~/ N4 O& P1 I1 `
紅茶VS.綠茶　抗氧化、減脂功能佳

綠茶的好處有很多，日前發表於《美國臨床營養學期刊》研究指出，運動前喝綠茶有助消脂，綠茶中的兒茶素能抑制人體某種酵素作用，而有助於多消耗17%的脂肪，而茶葉中的抗氧化物質「EGCG」，可中和體內自由基、幫助延緩老化。對於長期使用電腦的上班族而言，綠茶除了維生素C含量豐富外，兒茶素也能抵抗由UV-B所引發的輻射傷害；而豐富的維生素A也能幫助抵抗電腦輻射對眼睛的傷害，保護視力。
公仔箱論壇5 J1 q# \: B+ y1 V& Y: A
至於紅茶的好處也不遑多讓，「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation’s Nutrition Bulletin）有一份報告，建議每日紅茶飲用量約為3~4杯（一般茶杯大小），就能達到預防蛀牙的效果。此外，紅茶中的茶黃素（一種類黃酮）成份，能夠阻止膽固醇從胃進入血液的粒子形成，也是促使動脈擴張、降低中風、心血管疾病發生率的物質。
. X: k: a; K0 a3 d

tvb now,tvbnow,bttvb5 S& N2 k$ x+ y3 ~0 m2 u0 n
綠茶中的兒茶素對減脂效果良好，搭配紅茶更能促進新陳代謝、調節身體機能。公仔箱論壇; k* B4 ?7 K7 H2 Q

攝取紅茶加綠茶　營養照顧更全面' v: p; ?- u% `- _

現代人飲食經常過度攝取肉類、甜品、油炸類等食品，無形中吸收了過多的熱量而不自知，因此多攝取綠茶與紅茶中的茶多酚和茶色素，如兒茶素、茶黃質、茶紅質等，有助促進新陳代謝、調節身體機能，並減少疲勞感，適合忙碌、經常外食的現代人。

雖然紅茶與綠茶好處這麼多，但是要現代人每天固定都喝足量的綠茶與紅茶，可不是一件容易的事情，因此隨著食品科技進步，也有將優質綠茶萃取物以及高品質低溫抽取的濃縮紅茶萃取物，以先進的錠劑形式合成，不但攝取營養更方便，也能讓營養品質更穩定，在忙碌的日常生活中，不用泡茶也能輕鬆攝取到茶葉中的抗氧化成分。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)