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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎

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【簡介】tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 Z, y7 q0 r- o- R

足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb4 X/ Q: T, X5 @* Y" p7 _
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【成因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: S+ |* J- Q8 y
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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●跑步愛好者tvb now,tvbnow,bttvb& r6 a* h3 B4 C! O
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●肥胖人士公仔箱論壇; O0 L  F0 N+ Z; e1 ^  `1 }- s
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等

●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士! C5 c+ d( D% Y  f. a& U

【徵狀】　

患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。& [- I9 J# b7 V# r/ I3 [
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●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb" w8 {: F" m2 O: z/ _
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。

●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb& w3 E; @( h7 C, H+ X' F6 K/ j
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇4 ^8 v8 g9 X6 B+ B/ W; N
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。

【預防】

●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb0 A* B, |! s$ V$ l' i9 J2 a

●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb7 u) Z9 J3 C0 @2 q

●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。

●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。

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