骨科：頸膊痛

' s! y2 l) m0 Z& r

【簡介】

+ K0 ~) P7 h. n9 i3 ntvb now,tvbnow,bttvb

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

9 I  O6 L5 Y8 w; M$ o) Pos.tvboxnow.com

【成因】

! ?8 Z, o: c$ Z

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

公仔箱論壇* _, f8 `; ~9 u7 V2 W% e. u

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

. l' l: l' w4 |$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【徵狀】

公仔箱論壇! P- m( O. m0 U" a6 C

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

4 f3 J$ l' w2 Utvb now,tvbnow,bttvb

【治療】

tvb now,tvbnow,bttvb& o) a4 r  f5 ]( M

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

$ ?  M) Z! B3 t4 |- |* _

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

1 K: w. d2 E& X; ?) Q# Jtvb now,tvbnow,bttvb

【預防】

! C1 r. [. _4 K' e! Z4 G3 P

●適當的休息有助預防頸膊痛。

1 p3 ^& d: ?, u& D6 E. s

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

/ ]1 u$ Q% y" L/ V) M/ K9 O+ i3 P

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

公仔箱論壇0 t% f' ^8 z4 P3 f0 ?1 w

資料來源：生署及醫院管理局