自製釀蟹蓋低脂多纖 ; E1 o, u2 i" r$ N' }7 Jos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 b" v* Q( ]. y/ t# J% U
8 w8 G' O5 ?# O2 d3 p- y: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（陳淑安攝） 8 N$ Z& w( C3 c: I* V( k# c) m; ^ 8 C9 @! P5 Y6 t& }9 Jos.tvboxnow.com' i6 z. y) L( T* w4 k+ Y" x8 u
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喜歡蟹肉鮮甜，卻嫌邊拆邊食麻煩，不夠過癮，蟹肉餅是一好選擇。不過坊間蟹肉餅不少都加入豬肉，使用芝士或忌廉焗製，還用上大量油炸，雖然口感豐腴，但脂肪難免超標。公仔箱論壇6 `8 d) J6 }" K( v. u/ H' f
! m8 U# A: N' E4 Y今次請來營養師教煮改良版的煎釀蟹蓋，只用一湯匙油，脂肪減半之餘，又加入大量洋和蘑菇增加纖維，鮮美得來絕不肥膩，加上賣相絕佳，可謂色香味兼健康俱全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u \- a+ ?2 i- F% o
5 I, ]! Q2 f0 K7 n' [% }5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■煎釀蟹蓋 6 Z& D9 o7 ~8 h- F1 u- h 4 R' s7 [+ e( A+ K2 Y - Z# G P4 K. r: ]# sos.tvboxnow.com * A7 \3 F1 P; F: ]5 B, i/ x5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（陳淑安攝）! k; w! [% J* l+ @ 8 @+ }) G& `# |7 T R
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8 E0 V; j( ?6 y% U8 A& i+ Stvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）﹕ 5 S$ ]0 e& X5 @3 Z% m os.tvboxnow.com2 l$ X8 r! P0 |( j& }; t" ~. K
蟹……兩隻 1 w/ z- E* H' ^' j( m. i# a ) F2 f# u1 E1 N5 Y, M蛋……半隻 . a; k- R2 o9 @4 e9 vtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com) p. l) f% L* m ] J
洋……半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 W! C# ~2 J
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罐頭蘑菇……100克; Q3 L- e( Z! C
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植物油……1湯匙os.tvboxnow.com0 P- x3 B' S" Q& ^9 `2 c
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調味﹕tvb now,tvbnow,bttvb( q. m3 L) g, A
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雞粉……1/3茶匙 8 g. F% T) x4 s k! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% k# T; H6 |0 k
製作﹕ 2 N# p7 y2 c9 |% o& _' y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * f, u% Z; ]: G3 P. M" eos.tvboxnow.com1. 蟹用牙刷刷洗乾淨，吸乾水分，拆開蟹蓋，備用tvb now,tvbnow,bttvb6 R$ J3 D9 f8 @! S# l
& x j" f% N W' G6 g2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蟹身切件，隔水蒸十分鐘公仔箱論壇 M' ^8 O1 Q5 A c6 h6 m. B
5 [+ j R7 ~7 |0 \- h. L" D I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 蟹身待涼拆肉，備用$ X$ q; s1 u# `# u* @6 Q) d
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