厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% m7 V' \$ e' a/ U3 E N' D
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 t$ K0 I, m" k# R8 c3 @3 K9 s N! r1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也可用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。os.tvboxnow.com" S2 B" P( N7 m/ d
建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠。os.tvboxnow.com* p4 g/ u/ ?% J" Y0 [7 C* V
为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。作者: 老頑童abc 時間: 2008-3-3 10:59 AM
又長智識囉~謝謝作者: ckchung 時間: 2008-3-4 12:22 PM
really or not i am very anxious to try it out as i cannot sleep at night作者: caroltam 時間: 2008-3-4 12:25 PM
thanks for the info % E8 e8 T' L, @" G; A* w: z- S, B( |! X% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。always hard to fall asleep........作者: sakura35 時間: 2008-3-8 04:38 AM
Onion wine - should regular Chinese wine be used, or any type of wine?作者: ssjiehyuudic 時間: 2008-3-19 06:25 PM
