標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:46 PM     標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！' n, c0 t9 u9 Q/ R

+ T# X, d) C4 f5 J! c/ sos.tvboxnow.com雜莓蘆薈冰沙; k1 }+ L. M9 a4 T- ]8 R1 W

# J  V- {5 T% j4 k4 h公仔箱論壇材料（5人份）﹕2 ^$ d* Y) g6 |( @7 a
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# F" C" Z% D" G7 _6 ]tvb now,tvbnow,bttvb提子汁……500毫升
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6 M0 G6 c9 P1 e" J8 j  F雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
* W& T& M6 q& i8 H$ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M( Q2 t0 B4 L
罐頭蘆薈粒……適量
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$ s3 {2 Y; Y6 k0 g1 \tvb now,tvbnow,bttvb做法﹕' Y+ F% O& S1 T: @7 K+ ]
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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3 q' J5 k/ ?; C8 F- }（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成os.tvboxnow.com8 T! p0 E1 C4 q4 v& h' Q

- q$ [3 D) n% `公仔箱論壇營養分析（每份）：/ d( f) s, @: @4 v4 ]$ j8 ~

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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb9 R9 r, f) C/ j% @# r8 ?. Y
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% y( n9 R, U6 B/ U5 Q% i7 F% A) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal
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. D0 |1 c2 ?7 h) g& Q) g# U2 Mtvb now,tvbnow,bttvb脂肪 2g
/ x# R' k5 y  U6 c% s/ Etvb now,tvbnow,bttvb
/ n# m  r, ]: E0 Y0 F食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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8 L, I+ P$ G; \0 u3 Oos.tvboxnow.com文：曾明

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