材料（4人份）：( b$ o; O7 ^, g* E) j& O, A8 x
珍珠米飯3/4杯、芒果（切片）1個、低脂奶/低脂椰漿各1杯、黃糖1/4杯、肉桂粉1湯匙、合桃仁（切碎）/椰絲各2湯匙公仔箱論壇 Y" H5 f# q4 H% G
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2 |4 t- _% G8 x! m- @5 Y做法：7 v8 r2 h& l/ U8 ~
1.先將低脂奶及米飯注入煲內，慢火將米飯煮至微滾，讓米飯吸收牛奶水份。 + W" X) S& H, w+ c: w9 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 i x3 S- k
2.慢慢注入椰漿，待米飯變稠後加入糖、肉桂粉及椰絲調味。 1 w8 d4 Q0 \% v* z; N/ |公仔箱論壇 U+ }# ?! R v; z/ s+ c3 j: L
3.上碟後鋪上芒果片。 6 p8 R, k. w3 j2 h3 G# y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! y3 U- S, P2 A0 e
4.合桃仁切碎灑上芒果米飯布甸即成。os.tvboxnow.com1 _2 H+ q4 Y$ u
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煮食重點： 4 X" ^# R" j! n, o* ctvb now,tvbnow,bttvb米飯是飲食中碳水化合物的主要來源，能為腦部提供血糖及能量，達到醒腦提神的作用；採用低脂椰漿及低脂奶可有效減少脂肪攝取，減少胃部於酒後的消化負擔。$ O b/ G! @ G# b- C
