Board logo

標題: [健康資訊] 愛啖麻辣鍋胃燒心!鮮藕粥防胃酸多 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2013-12-8 12:20 AM     標題: 愛啖麻辣鍋胃燒心!鮮藕粥防胃酸多

28歲的小菁是1名電視節目企劃,每逢錄影日從早忙到晚,下班經常已是半夜,才有時間好好吃一餐。為了紓壓,她喜歡大啖麻辣鍋,久而久之,出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒,面對胃酸過多的毛病,改變飲食習慣才是釜底抽薪之計,平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。os.tvboxnow.com1 L# K" w. O+ @3 Y8 i$ U/ y% d- X

, t" R" ?7 |2 R) V% O9 N4 I公仔箱論壇
" C9 x. `% ^4 Mos.tvboxnow.com飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
" ]9 {: H4 U, P1 W$ |0 kos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 y* |6 v  G' |7 u) w! [6 g
中醫師黃慧娟指出,導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時,長期心理壓力過大而沒有得到紓解,有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣,以及吃飯常狼吞虎嚥,缺乏足夠咀嚼就吞下肚,以致鹼性的口水分泌變少,失去中和胃酸的天然機制。
7 {) F. j9 |+ hos.tvboxnow.com

" J$ j/ D. [: m3 H6 x, y( e僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力os.tvboxnow.com& M4 Q, s3 N. v( B8 G

% C- D/ K  C( U$ |) ?- T& G有胃酸過多的患者,即便按時吃藥,還是完全無法根治,黃慧娟中醫師表示,若是飲食習慣不改變,只靠藥物抑制,病狀可能反覆出現,只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃,可藉由攝取一些顧胃食物,以自然的食療緩解胃酸症狀,其中,鮮藕粥就是不錯的選擇。
2 q1 S& Q, g; l, p2 z

6 }1 m3 q8 p/ T" `; G3 L! vtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
: Q4 D: Y' w9 }* Z. Qtvb now,tvbnow,bttvb

$ ?9 t: w0 a) r# N8 ctvb now,tvbnow,bttvb蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用,蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食,生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔,而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁,蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題,也是天然的抗壓食物,因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥,當點心或早餐食用。
: \6 ?! O% k/ W+ v

) C; t  K; [0 j) W# F
8 h" h4 x; g! z) B' j$ E. W【鮮藕粥】:公仔箱論壇$ K$ |  d; n, v- Y1 Z5 }+ T

6 x5 G% P( g* s0 h4 f7 ^2 Stvb now,tvbnow,bttvb**材料:蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。& V; l# i6 q; b# b; F3 v

- {3 z, ~# F! h' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
4 m+ G# g8 l  O. R3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

) M4 ]: u/ X: E* f1 ctvb now,tvbnow,bttvb1.將蓮藕洗淨,切成薄片,米洗乾淨。
8 x! P/ q- p& Y1 X  n9 s/ \( pos.tvboxnow.com

  ~0 K5 s$ f% _3 A( ^4 I2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內,加清水適量。
# |2 K" v+ Y/ ?' ^: G- Y# A* X4 fos.tvboxnow.com

8 x; Q9 o1 F: O! D3.用大火燒沸後再轉小火熬煮,至米爛成粥即可。; y# j% Q2 h8 F" |
os.tvboxnow.com0 Q" |! A: B' P5 v
【中醫師小叮嚀】:公仔箱論壇$ e. @/ Z8 I9 Z/ z
: n, X) X1 ^7 E/ c' ^
避免胃酸過多,飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢嚥,並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物,否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。以及養成規律的生活,包括充足的休息和睡眠,平時多鍛煉身體,增強體質,提高抗病能力,尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌,遠離胃酸過多的困擾。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0