標題:
[健康資訊]
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-8 12:20 AM
標題:
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
os.tvboxnow.com1 L# K" w. O+ @3 Y8 i$ U/ y% d- X
, t" R" ?7 |2 R) V% O9 N4 I公仔箱論壇
" C9 x. `% ^4 Mos.tvboxnow.com
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
" ]9 {: H4 U, P1 W$ |0 kos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 y* |6 v G' |7 u) w! [6 g
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
7 {) F. j9 |+ hos.tvboxnow.com
" J$ j/ D. [: m3 H6 x, y( e
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
os.tvboxnow.com& M4 Q, s3 N. v( B8 G
% C- D/ K C( U$ |) ?- T& G
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
2 q1 S& Q, g; l, p2 z
6 }1 m3 q8 p/ T" `; G3 L! vtvb now,tvbnow,bttvb
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
: Q4 D: Y' w9 }* Z. Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ ?9 t: w0 a) r# N8 ctvb now,tvbnow,bttvb
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
: \6 ?! O% k/ W+ v
) C; t K; [0 j) W# F
8 h" h4 x; g! z) B' j$ E. W
【鮮藕粥】：
公仔箱論壇$ K$ | d; n, v- Y1 Z5 }+ T
6 x5 G% P( g* s0 h4 f7 ^2 Stvb now,tvbnow,bttvb
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
& V; l# i6 q; b# b; F3 v
- {3 z, ~# F! h' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
4 m+ G# g8 l O. R3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M4 ]: u/ X: E* f1 ctvb now,tvbnow,bttvb
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
8 x! P/ q- p& Y1 X n9 s/ \( pos.tvboxnow.com
~0 K5 s$ f% _3 A( ^4 I
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
# |2 K" v+ Y/ ?' ^: G- Y# A* X4 fos.tvboxnow.com
8 x; Q9 o1 F: O! D
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
; y# j% Q2 h8 F" |
os.tvboxnow.com0 Q" |! A: B' P5 v
【中醫師小叮嚀】：
公仔箱論壇$ e. @/ Z8 I9 Z/ z
: n, X) X1 ^7 E/ c' ^
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
