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標題: [健康資訊] 愛啖麻辣鍋胃燒心!鮮藕粥防胃酸多 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2013-12-8 12:20 AM     標題: 愛啖麻辣鍋胃燒心!鮮藕粥防胃酸多

28歲的小菁是1名電視節目企劃,每逢錄影日從早忙到晚,下班經常已是半夜,才有時間好好吃一餐。為了紓壓,她喜歡大啖麻辣鍋,久而久之,出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒,面對胃酸過多的毛病,改變飲食習慣才是釜底抽薪之計,平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。公仔箱論壇6 p  \+ P9 ?. q/ W0 C/ M0 G! P

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飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇1 h; l2 h! s2 ~" o' }2 F- J  w0 d

; z) B0 h9 l' H! H3 M中醫師黃慧娟指出,導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時,長期心理壓力過大而沒有得到紓解,有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣,以及吃飯常狼吞虎嚥,缺乏足夠咀嚼就吞下肚,以致鹼性的口水分泌變少,失去中和胃酸的天然機制。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 Y; e% t& v! D9 b% m. U, V# p

, R( B$ \; e3 J; N9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
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) i+ k7 e& }# ]) J+ c公仔箱論壇有胃酸過多的患者,即便按時吃藥,還是完全無法根治,黃慧娟中醫師表示,若是飲食習慣不改變,只靠藥物抑制,病狀可能反覆出現,只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃,可藉由攝取一些顧胃食物,以自然的食療緩解胃酸症狀,其中,鮮藕粥就是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P9 t3 J( W( z8 w1 r6 h/ m

( T5 n' i# Y! c2 q' K5 l1 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
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蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用,蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食,生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔,而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁,蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題,也是天然的抗壓食物,因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥,當點心或早餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 b, B  n. Q+ M" _$ @$ Y' }3 d

; x/ G; W- ~8 _# j' D* P9 S3 |! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]. b$ }0 S& o7 mtvb now,tvbnow,bttvb【鮮藕粥】:
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**材料:蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。公仔箱論壇- o4 i! i( H+ M% [' y

' G8 U% D0 q2 H+ `# w作法:
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1.將蓮藕洗淨,切成薄片,米洗乾淨。
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2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內,加清水適量。7 g3 ?' s! u$ D% d5 _

& {5 `- |/ L% m( P7 B" U1 I; i4 d9 m( U公仔箱論壇3.用大火燒沸後再轉小火熬煮,至米爛成粥即可。$ c+ ^$ D- h5 R

! Q! w7 w7 W+ o2 `9 M: Fos.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】:) u0 a  ^: l% h8 }6 q/ x% C5 X
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避免胃酸過多,飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢嚥,並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物,否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。以及養成規律的生活,包括充足的休息和睡眠,平時多鍛煉身體,增強體質,提高抗病能力,尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌,遠離胃酸過多的困擾。




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