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標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]
作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”( d) J2 U* d+ ~- P5 W
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　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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- o2 b6 c$ I2 g　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb3 _. a: l5 F5 |3 a& a
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* g5 |) v& B; e' a0 u6 |公仔箱論壇　　前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇* T( F: n9 S- \" r! S; O6 g2 ]
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4 J! o- q2 d- P　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：; L0 Q: Z. i. l5 j9 Z7 x) s2 O

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　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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3 R! k% |. |& p2 Z" n% F- j　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3 j5 o5 m; M; X; g7 ]5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。/ y( a& q$ Z" s$ z$ l# J
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　　前列腺保健之“工作”。
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　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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# S) d. d& z* H; U2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; s% m) Y/ K+ S1 G2 N! L
　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。( {) o: X+ M: x! m* ?
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　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb+ E, ?# j8 \# o& R3 p3 a7 O
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　　前列腺保健之“行走”。
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2 e  i3 c+ A  ~/ e! M( |  J) e+ xos.tvboxnow.com　　行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K  m" c( ?' D9 p

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3 h; I& r9 t1 v7 B, [, o! q  [　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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) t1 ~; R% I- V2 ~' ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. V) v0 u) Z7 s7 a/ z
　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇( E& e% r+ C* b! D4 U. k
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+ G0 t$ u, }3 n$ V& F8 n　　前列腺保健之“娛樂”。2 {4 {, v2 g" d( K+ @
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　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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$ i$ W; [5 X5 k% q　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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　　前列腺保健之“睡覺”。
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! Y% I5 u% k$ m# L9 J6 }8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇& Z; Q+ c" M2 r; ~  Q
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/ w  H2 b$ E+ k- {2 H  j  f, S公仔箱論壇　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。



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