標題:
[健康資訊]
坐姿不正引坐骨神經痛
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-28 06:40 PM
標題:
坐姿不正引坐骨神經痛
現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
; C2 F" k2 @/ Y) O# `
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。
os.tvboxnow.com: v9 y5 v5 P; ?/ Z
公仔箱論壇( O' j% F0 G3 D9 K! n8 M7 V4 a9 D E
如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
os.tvboxnow.com' Y" R0 |9 h' |9 C* a
許崇義：司機白領勞力者易患病
) i) L. K: u/ F/ [
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
' s" U# x- M& @7 } H% ~5 q! W$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。
* D9 B( | q# L3 O1 m# ]
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
% K. C8 {# z- F% \+ D2 m* i; E
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
$ d* K: G. ~. q5 K7 |! A2 q
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。
os.tvboxnow.com0 ^% }/ u* \, S2 \' Z% e0 s
通常一個月後自行痊癒
1 e! i& w: e" U/ M3 x! @
80%病例屬急性
0 F& B! U Y6 Y4 Hos.tvboxnow.com
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。
+ Z9 z# r6 H6 _( \, F- G+ F6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
8 _% ?6 u2 A$ o4 ]+ _! v
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( R* K0 C) g7 F, T3 i) P
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”
6 X! O( f+ h* dos.tvboxnow.com
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。
6 _& Q. Y1 b0 r6 d5 b2 q
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。
# S* y! |# K$ o) g. h, h
不鼓勵病患動手術
os.tvboxnow.com) K, ?+ E$ }6 k2 T/ U1 l
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。
6 }. X1 N8 _5 Z8 C4 z6 Y- Fos.tvboxnow.com
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。
os.tvboxnow.com3 M+ o, p" b U, @
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。
os.tvboxnow.com! R; W8 S' o7 g2 A- B! M" |
20至40歲為好發群體
& M4 w- Q8 J& y0 bos.tvboxnow.com
椎間盤壓迫坐骨神經引起
公仔箱論壇0 n3 K. G% y0 m( K3 b
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。
2 I s1 a/ c. b/ b1 X1 Y0 |公仔箱論壇
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。
9 m/ D9 X' @, q9 F
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
4 j! v5 X Z1 K/ Z6 o
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。
公仔箱論壇+ E6 G( H) u+ E) |
搬重物時分擔壓力
& l" J- E, C% l( W7 K7 |0 vos.tvboxnow.com
多做運動加強肌肉群
( y3 k/ p; L2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。
: @. J1 R; u5 R& }$ _" Eos.tvboxnow.com
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
& Z, ?8 o+ i0 s! U8 a3 G
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
3 z# T" N0 R& Q# M$ z* B, gos.tvboxnow.com
如何避免坐骨神經痛：
|& h1 P0 z3 Z( x" k( o/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
●坐姿要正確
tvb now,tvbnow,bttvb' G6 k# m- v1 J% C
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* U H& o9 B8 E
●避免彎腰搬提重物
! J$ p3 D' ?& ^' e3 K; ?: \公仔箱論壇
●多做抬腿運動、仰臥起坐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I: j1 Q5 D5 x% \9 q. A: m
坐骨神經痛治療方法
' W1 `9 V4 L/ B
●藥物治療：
! S& e$ X6 B& Z& N4 X8 }. f7 P
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; {0 C6 E6 f
●復健治療：
; c h: O( ]/ C. c+ q5 B
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。
公仔箱論壇9 o. Z1 y% h2 U& C
●物理治療：
os.tvboxnow.com2 y$ p/ O/ ^8 C; [: s+ h) R
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
3 K* r, {" b8 H# ]. B# `2 ?- @3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●外科手術：
2 u- F; t! S j: s2 v* @; T公仔箱論壇
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
