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標題: [生活小百科] 睡前勿用電腦 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-27 10:47 AM 標題: 睡前勿用電腦

在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。

不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。& J' H, K: @" B" X: ?

研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。3 e3 g8 s8 A1 [2 O( n; B5 F+ `
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臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

作者: antimatter 時間: 2013-10-29 08:23 AM

道理其實每個人都知道，不過又有幾個常用電腦的人真能做到

作者: sum2202 時間: 2013-11-19 04:23 PM

很有用知識,又學到一課,多謝分享

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