到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意6 i/ @9 v2 w- ?
耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」
( L6 w5 U( j* `/ z9 h% V# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。
% b# ~) Z7 e" K. J* X" |# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止痛藥影響血壓 應調整用藥os.tvboxnow.com) g0 w( ~. Z$ ~1 B9 c
有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。
  C9 R- w# S4 P5 n; \9 M4 I- s公仔箱論壇雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」
" u0 U- A7 `1 Q公仔箱論壇除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。公仔箱論壇9 A8 d0 x9 F  V4 O0 ]! H
火鍋關東煮 稍不節制鈉破表公仔箱論壇' b0 @% ?/ |6 Q. V# m
在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。os.tvboxnow.com$ I& `+ {: d# Y. M. H
不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」
9 O  i* f6 J$ i, F$ D  @tvb now,tvbnow,bttvb杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。* k2 k" ~  N# o, ]
拉單槓、舉重 易使血壓升高
9 i& Q  \* }% [6 d至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。 ' M8 L1 F7 w4 a. ]! ]
他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」os.tvboxnow.com' h0 M( U& M9 Z( {8 D+ j$ {' q
但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」os.tvboxnow.com- V' \' s! O4 f+ V7 g
撐著不願吃藥 腦中風更糟糕
! {# x' I+ P" y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」os.tvboxnow.com% ^, s' [  W* o+ J3 [, `
杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：
& _( Y7 H& i3 O. ^( r6 W7 H●鹽巴（salt）攝取量小於6公克公仔箱論壇' E0 k0 U0 G! i' R& q
●酒精（alcohol）少量飲用
2 @1 y7 v+ s' s/ ?8 p6 z3 Gtvb now,tvbnow,bttvb●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。
1 K% e' r+ s& d1 m4 a6 L●戒煙（cigarette）os.tvboxnow.com) C0 L0 p% M7 F* B
●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）
& s3 b. W9 e. \# [3 ~9 [5 {9 ?" `+ p( T●保有規律運動（exercise）
3 [/ }) B$ m1 x& P  Q0 V公仔箱論壇▇觀念導正
! I' E4 R- G7 }8 E" Y, X3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？
! z; {! T2 v  \公仔箱論壇胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。
; Q: R4 n, ?: ^; Y7 u4 v' R公仔箱論壇不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」
( u8 R" N9 ~0 B$ T# w公仔箱論壇os.tvboxnow.com( Z7 I. F2 G1 o: V' l4 ~1 D7 y
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