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標題: [中華武術] 太極拳解密之十二:動作到位 [打印本頁]

作者: imex    時間: 2013-10-14 09:44 AM     標題: 太極拳解密之十二:動作到位

一個錯誤的說法,一個錯誤的照片,一段錯誤的視頻,都會誤導人的一生。
比如有人說:重意不重形。你想,就是練扭大秧歌,外形也得有七八分象才行,何況一絲一毫都不能差的太極拳了。
比如有人說:練拳如休息。呵呵,練出手臂的沉,手臂如同灌了鉛一樣沉重,當身體帶著沉重的手臂做動作,能跟休息一樣嗎?
比如有人說:練拳如睡覺。拜託,動動腦子行嗎,太極拳不是催眠體操。
動作到位,必須結合中正安舒、虛實分明,才能理解。
許多人練不出太極功夫,一是沒有得到真傳,真傳,就是關鍵的要求和練法。二就是動作不到位。
先說後坐的動作到位:
舉例:如封似閉,和攬雀尾的“按”。
許多人做這兩個動作時,當雙手拉回來時,身體與腿部的關係呈“人”字形,就楊式太極拳來說,凡是雙手拉回來,身體與腿腳的關係呈“人”字形的人,此人必定沒練出開跨,不管他是誰。
因為身體呈人字形,既不符合動作到位,也不符合虛實分明,也不符合到位後的中正安舒。
正確的姿態是,雙手拉回來,身體與腿部的關係呈“K”字形,這樣就達到動作到位、虛實分明的要求了。
這時,由於到位了,身體的中正才能松下來,也才能沉下去,那麼,松腰松胯、力發於跟等才能練出來。
下面再說左右旋轉的到位:
就楊式太極拳來說,步法非常重要,因為步法決定身法,身法決定與手法的對應關係。
步法,就楊式太極拳所有步法決不允許前後腳呈90度,或近似90度。
舉例:單鞭,前腳與後腳呈90度,後腳姿態錯誤,屬於造成扭曲,必然帶動腿部扭曲,腿部扭曲,必然會造成胯部轉動不到位,胯部不到位,必然會造成腰轉不到位,腰轉動不到位,就會造成胸部轉不到位,胸部不到位,必然會影響手臂與身體的對應關係,對應關係錯誤,必然練不出單鞭的勁道。
腳法錯誤,會帶動腿的形態錯誤,大腿的形態錯誤,就會影響與胯骨結合的關係,一旦錯誤,肯定練不出開跨。
一個後腳腳法方位的錯誤,最終通過身體影響到手的錯誤,所以腳法錯誤絕不是一個小問題。
單鞭,前後腳呈90,造成胸部轉不到位,造成胸部朝向南方(或偏南方,正確的方向是朝向近似於東方,或必須有朝向東方的意思)許多人的單鞭,由於前後腳呈90度,胸部朝向南方,加上邁步過大,架勢低矮,造成身體如同一個片狀,別人從左右方向輕輕一碰,就會把你碰倒。中正安舒的目的之一,就是站立必須穩固,決不允許別人輕輕一碰,造成站立不穩,所謂支撐八面,說的就是站立必須穩固,才能支撐八面。
單鞭正確的步法是,前後腳近似於45度,這樣,後腳轉到為,帶動大腿轉到位,那莫胸部也就轉到位了:
目的一:兩腿都到位,就會與兩個胯骨的角度有關係,兩腿必須到達這個位置,跨才能轉到位,通過松,才能沉,才能練出開跨。
目的二:這時,兩腿管著前後方向,兩跨,以及上身管左右方向,這樣前後左右都轉動到位了,才能站立最穩,只有站立穩,才能發出力來。
動作到位的目的,就是只有到位的這個點,才能松下來,才能練出沉來,點位練出沉來,前弓後座等運動,才能煉出線路的沉來,線路練出沉來,以後才能通過轉換等,練成扇面型的沉,也就練出圈來。
也就是由點、到線、再到面,練出開跨沉襠等太極功夫。

作者: fryingsky    時間: 2013-11-18 04:41 PM

沒有圖很難明白"K"型
作者: kcrc100    時間: 2013-11-19 10:13 PM

I am learning Taichi, please provide some figure for me to understand.

Thanks
作者: BBee8888    時間: 2015-2-19 12:48 PM

謝謝版主誠意解說文章分享,謝謝。




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