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標題: 重拾運動 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-10-4 05:54 PM 標題: 重拾運動

那天遇到剛退休不久的同事，她神采奕奕地說，退休後首要目標是健康過生活！她儘量自行打理三餐，晚餐後到住家附近的校園走路、跑步，周末和先生一塊兒爬山，兩個月下來已感到體能逐漸改善。她還強調：「現在我能留給兒女最好的禮物，就是自己的健康囉！」我自己剛退出職場時，不也這麼想嗎？那時小兒子還在啟智學校高職部念書，放學後參加台北市身心障礙游泳協會的游泳訓練，我也配合著以游泳來健身，運動後身體少了痠痛，精神也變好了。但隨著孩子畢業進入庇護商店上班後，生活作息依孩子的排班而調整，無法固定參加泳訓，運動的規律性被打破，惰性就來了。晚餐後清洗整理完，就坐在電視機前，拿起遙控器轉來轉去，談話性節目聽不下去，綜藝節目也不覺吸引人，戲劇節目的劇情雖然匪夷所思，就想看看它到底能掰到什麼程度，時間就這麼過了。心裡對自己這樣過日子很不以為然，可卻像是上了癮似地日復一日。晚睡晚起的結果，經常腰痠背痛，心情也連帶變差。同事一席話提醒了我，退休生活首要該是維持自己的健康，不要增添兒女的負擔，更何況我們家還有一個憨兒，除了自己運動，更該帶著他一起運動啊！從那天起，小兒子晚班七點下班，我們就由店裡走回家，從捷運忠孝復興站到敦化北路民生路口，大約半個小時，一路上聊聊天，吹吹風，走著、走著，偶爾抬起頭看看天空雲朵變化，心情也變得舒爽。真感謝同事點醒我，雖然生活的變動很容易打亂原本的運動規律，但細想之下，是自己沒把這事放在優先，其實，只要認為運動這件事很重要，就應該把它納入日常生活中，去做，就對了。

作者: kerorio 時間: 2013-10-5 10:38 AM

最重要是有運動的意識

作者: jimthn 時間: 2013-10-6 11:10 AM

運動的確是對人最好的活動, z$ t3 ^$ P8 F1 x1 a
但難在惰性阿...= =

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