標題:
如何站馬步，如何站樁-個人心意
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作者:
crazyhog
時間:
2013-10-1 09:39 PM
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如何站馬步，如何站樁-個人心意
馬步和樁的曲別是意志。兩腳一張，往下一蹲。就叫扎馬。練的是肌肉。其中當然有講究。要求也高。練的痛苦。當然最後也有所得。最有名的就是洪拳的四平大馬。早期成龍的功夫片裡練的就是。
樁的意思就是入地三尺。步只是練腳。樁是全身。
動作要求個家不一。但都要求做到鬆。其實這很難的。由其是從沒站過的人。往往兩分中不到就痛苦的不行。怎麼可能鬆。再者，有些樁本身難度就高。肌力不夠跟本就做不到。常常錄影帶或書上只示範標準動作卻絕口不教你如何去練。這是傳統。留一手。拳套動作你練的再熟，沒有功，就一點用都沒有。
其實功法和古人的生活是結合的。往年顯而易見的事如今都已絕跡。所以現代人想不通了。
種田是要水的。有泥巴地，有池塘，有溝渠，有小溪的。 再不濟，木頭澡盆是豎起的。往裡一站，很容易做到要求的動作。站十分鐘等於水外一分鐘。常期下來很快就不需要水了。
說到這，我也留一手。 欲知如何練請聽下回分解。
作者:
antimatter
時間:
2013-10-6 03:14 AM
聽聞如果從細就經常扎馬，咁大咗後就好難會有六呎幾嘅身材
最好過咗發育期先練
作者:
catalase
時間:
2014-2-9 02:55 AM
Thanks for your advise.
作者:
FATSON27
時間:
2014-4-1 02:35 AM
聽聞如果從細就經常扎馬，咁大咗後就好難會有六呎幾嘅身材
最好過咗發育期先練
antimatter 發表於 2013-10-6 03:14 AM
謠傳而己!!!扎馬穩其根!! 可以鍛練出腰部和腳部肌肉
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