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標題: [健康資訊] 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-23 12:40 AM 標題: 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷

秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 K% @7 B# s+ K& d9 ]/ O) e/ T
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。os.tvboxnow.com! S- O) ^) h7 w* }' U
5大體質以注意蔬果地雷：$ c) T5 i7 p; T5 i3 f3 I" w
痰濕體質
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
應少吃酸、寒性食物
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
陰虛體質
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。8 \( \" V3 T: Q
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 K/ e! U4 o* x% Q
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
血虛體質
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇  l7 I7 X4 x4 T: U4 B7 z
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb% R! A) ^$ D* ~; o1 Z! Y+ k! w
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb7 m; b( m2 y2 p( _, u  @" i( x- ^
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 X/ w6 X8 I0 {% s9 M, m
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇4 Y% J- g4 A# D. z8 l. y
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。* {2 M6 W6 z9 N/ A3 V8 N
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
氣鬱體質os.tvboxnow.com" F% P0 A- f. }8 e4 H  q& f
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。3 U; I' Y7 E: V- O; t5 L
應少吃燥熱性食物! _- `; z! I, I8 M& B' z
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。os.tvboxnow.com% y, c6 q5 N% C- P' b
【中醫師小提醒】：
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。

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