標題:
快樂
[打印本頁]
作者:
kpcheung
時間:
2013-8-15 07:39 AM
標題:
快樂
人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
4 [) a5 K& \) W' H; S, G公仔箱論壇
, p8 L+ H( i: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。
這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
公仔箱論壇3 f) {5 a h0 ~ ~* _) X
5 [5 }$ f. A0 |
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
0 q9 g8 B% s, [5 X" q
+ z! T# A- o8 j9 U
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。
正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。
所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v' j: j6 H1 @0 I/ ]- u& P2 }1 `
. H$ j& Y' n, O. J3 g4 v1 C+ h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
每天記下讓自己感激的事
! M/ m% A: @. P0 K+ S' Los.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; h4 f' g" }6 z1 y) ~( b* K* k' ?
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
% h- g% y) X/ i3 M: ^, v$ [' ?tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! |1 T/ J% I% ?1 C: M9 z
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
) `$ A* N0 y K0 {+ D0 x& w' |+ [
8 Y; O( U& q1 P5 V$ dos.tvboxnow.com
2.
寫日記
" m" w" u3 @% U* l$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 y; k; K& f" Z
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ? N- c8 e; I/ j1 f
( B y( {* p! @) S8 l公仔箱論壇
同時﹐阿克爾說一件事做上
21
天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
' y& }3 J' R6 A8 [tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 Q# e8 B6 c# F( T0 K
3.
保持身體健康
os.tvboxnow.com" v2 M2 w' N' P( B, }7 H
8 w, _' {9 y# m" S; X
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低
9%
。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
. u; x3 T! F" `公仔箱論壇
os.tvboxnow.com E- h2 o# }0 f# }) I
4.
冥想
) B1 @; l, F1 e7 F0 I
+ x5 z9 k. u4 D6 |1 u
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
- J, @/ E0 G" u0 n; c
1 C' I$ @: S% O* j' b2 C% z1 U9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有
20%-40%
是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) v# Q1 p2 x8 ?# A5 f
' r& `) s' l: h, A! Tos.tvboxnow.com
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花
5
分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
. Q$ t: O3 b) \5 e3 o4 \2 M3 z
+ b# F/ p" a6 l: w- y0 X
5.
隨時行善
: u2 G2 s5 q* i* U4 f* W8 [公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb c5 \2 A% a5 Y0 m z# t+ o3 E0 [
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
% J1 U; x+ T7 D3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
. a/ ^* v& U$ A' s' S4 \* E
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
' W+ O+ w7 y. B6 Y6 E; a公仔箱論壇
" t: A( G( _- j/ L: O# \. X
6.
培養快樂的習慣
" [/ W# O( O2 `2 h# F1 Z: ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& [+ i* n2 V7 N
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
& F6 [5 _% m+ L
% ^! d; |; u* n" w; _os.tvboxnow.com
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持
21
天。
8 g' V) V8 J; K3 ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* q" S1 a$ {5 {# Q1 g
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
1 y r3 X' E3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 X; a& B, f! j5 Q; z) b; v1 P. z
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花
15
分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。
無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
- s, z9 M- |/ }: P, M! L: a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
