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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與9 Q& `: g) J* ~# r4 G2 l8 i+ F' T
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a1 i5 S2 Q9 y/ t$ g
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◆ 肺臟：* ~: H' @3 w" x: l- }; A6 G

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空2 D( X, a+ |$ V) B  y/ P
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入+ K4 {$ K0 f+ \7 O: `/ K4 k
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。公仔箱論壇" h$ g" P2 A  L5 n* ^1 u
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，  y! Z$ B2 A" l1 ~8 C+ V
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫公仔箱論壇2 ^9 g7 T" I3 z
助肺臟排毒。os.tvboxnow.com' B5 r  e3 J  ^. `+ G

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z  u. P" s1 }  i( U
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G* ~5 i7 E) ]! s  \, C0 @
質。

◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇, ?: p. L) L5 m$ N$ H# n" a

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會- c6 U4 R7 A7 [; w2 o
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量tvb now,tvbnow,bttvb, V' t7 E- v' p/ A; I' k
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 {5 D& |0 g8 w4 L" h. [
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就tvb now,tvbnow,bttvb" A) u  J: G  {) |; \
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。, l  Z/ C& Q3 q! x  N" v
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗# g- w+ h2 I6 l  [& N1 Z# C; L$ n
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式os.tvboxnow.com' [6 I" z" u$ G! V* o

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb: I- c' m  b" S' r6 F- Q
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次& S) E+ V( @; `# W1 N" Y4 x
數。+ `5 @# t! R6 N2 ?& `0 I7 U

3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb# ]  c7 l$ B  q, _2 E, F& ?& r
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒公仔箱論壇' p$ s/ ~2 r% D" e9 ^* P# u
、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇% I+ q% q6 W6 ]' L6 R4 q
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb- Z) w, ], j! u. f
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟公仔箱論壇2 X% H6 c2 _9 i7 `$ B
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。  ~% a) J$ h. o6 y8 M" ?6 r- H
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ ^$ O& C* V- E( w# w

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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