公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] [轉帖] 冷知識 » 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

作者: shingtsan 時間: 2013-8-7 08:53 PM 標題: [轉帖] 冷知識 » 讀書溫習醒神7招

清水 tvb now,tvbnow,bttvb% S- r$ `! z7 y3 j' S
os.tvboxnow.com# P5 `" Y" g7 B+ ?3 X  c- i
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。公仔箱論壇3 n3 }. I* Y2 K* ^. q# o

休息
9 R3 Y7 H( F6 M. u! D3 _
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。

新鮮蔬果魚類公仔箱論壇# Z% {1 I: n  x6 K. @6 j

要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r* Y7 [# R/ |+ k3 E

運動
公仔箱論壇4 O5 [8 Q$ s9 ]9 X
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. h9 x& R4 I, S1 p

空氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# ~  `+ R- |: T' m: T# [
* @5 s& e& c* C( W2 |& A3 ?8 z/ B
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 9 X  m- D5 }# Y0 Z& D

好心情 tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 `3 m2 ~- V7 h' @

我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 . z2 e; r' r1 }8 w4 @7 a% I  s) L$ T
公仔箱論壇# I: i- g/ L/ {$ ]$ C- j* B& Q
音樂

不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）

作者: lanjia 時間: 2013-8-18 03:14 AM

very good advice, my phd will depend on this.

作者: gn01106472f 時間: 2013-8-19 12:18 AM

太棒啦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 Y2 M8 c7 t8 [ P% `
感覺蠻實用的知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 n2 j+ |; {9 {. @+ E+ a, g
平常在生活可以多多實踐

作者: yojanetchen 時間: 2013-8-30 11:23 AM

发觉自己年纪越大，温书效率越低

作者: pcchu 時間: 2013-8-31 10:07 AM

thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)