1.攝取各類食物，不挑食。 h* \/ ?; L$ f- d" z' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" n" Y, o) `' ~2 u
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。 9 t c8 o! j5 E& t D$ ~. `os.tvboxnow.com ' [. z+ T8 }" J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦 5 A3 Q/ D. [' _, J0 Z% ^os.tvboxnow.com物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇: a! v8 H$ _1 c, R* U' c8 K* R ]7 ^
+ ~* L2 a) v- R4 E4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心" r; e. o: }1 l; i
臟疾病、癌症、血壓高的發生。 % X8 Z, E0 v H: y# ~; a) n" H. u, F' I" i
5.限制食物內的糖分。 7 p1 }2 h# o) d7 c+ Qtvb now,tvbnow,bttvb* S' `# S- O8 W
6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇2 M% B) G" n! i; d& r7 P A7 r
