標題: [健康資訊] 排毒的18種食物 [打印本頁]

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作者: BOXLOVER    時間: 2013-7-8 09:57 AM     標題: 排毒的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇* H  u# f9 t3 ]; N' A
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C' a. o' f* t% ?9 p

) ^& b9 b$ s" q; B. f7 p2.綠豆 Mung BeensTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y8 ^# O! p) ~  _1 L* Z0 j
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3 z. j+ U; \3 u: K9 D" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s2 r' g) [: f' H3.燕麥Oats
7 s( D* i+ o: k  Y! T7 O* A) B能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4 U8 ?' q) [0 d( zos.tvboxnow.com4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇) f% t. X5 N" N$ s6 w( s

3 T% I, K: _6 ~# @& B可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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% x; S7 G" @  b% U1 b$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Milletos.tvboxnow.com8 s8 S* K& m" U, x0 l
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; k- h7 F- ^3 r
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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- H, ?1 z1 C! R. ?7 \7. 紅豆 Small Red Beans
6 _7 q, Z3 E) N# T4 }tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。os.tvboxnow.com! r; F3 F- f) U0 P" G$ Y

) X% o5 D: e0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrotos.tvboxnow.com* L& C( K. B; k6 \
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
) X) O2 E) P9 z5 I3 T0 \3 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 K" [7 U* E* N5 m+ [
9. 山藥 Yam公仔箱論壇) X. _  `, {8 M% ?; T
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *$ y; {4 k* N7 P6 Q, h9 B

& d" o' E. t' J$ I1 _9.牛蒡 Lappa
  }0 W+ N& [# H/ T2 W! Ztvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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( v/ l/ g( d9 Y/ B! G10.蘆筍 Asparagus
2 ?5 o* B' i- J7 ^# R' w蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 b) e  y  y$ W. c
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12. 洋蔥 Onion
6 u6 C+ L1 A: s7 a洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Rootos.tvboxnow.com. E3 b; B- r$ J+ E
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。4 W7 N: O, }0 }2 \8 ^6 |- z, Z4 U
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14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# K4 c- w0 _% V! [( d
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿5 T' k2 t! ]" q8 u
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。os.tvboxnow.com/ z. M7 K% M% {- }( [
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
5 j5 V4 `& |+ R/ \8 G$ j$ O1 D$ Q地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 T7 m. b6 k, v/ i! S7 s
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
; D! [; n$ }0 M1 a# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! h' S' @* G( }

; \$ _% }  a1 ?9 U' {18. 醋 Vinegar
9 R4 L5 D3 m. n3 }os.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

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作者: p62805    時間: 2013-7-8 10:10 PM

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