公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 深海魚omega-3　降乳癌風險 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-7-2 07:12 AM 標題: 深海魚omega-3　降乳癌風險

鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的omega-3脂肪酸量平均每增加0.1克，罹患乳癌的機率就可下降約5%，整體而言能降低約14%的乳癌風險。

; s, P2 o/ x0 e9 b# H( V- o- r; f
美國《生活科學》新聞網站引述「英國醫學期刊」（British Medical Journal）關於omega-3不飽和脂肪酸與乳癌之間的關聯性，研究人員分析來自26份共包含90萬女性（其中有2萬名為乳癌患者）的研究資料，結果得出，omega-3與女性罹患乳癌機率有相關性，平均每多攝取0.1克（gram）的omega-3，乳癌機率就可以降低約5%，平均來講有攝取足夠omega-3的人，乳癌機率比不吃深海魚、未攝取到omega-3的人降低了14%。os.tvboxnow.com" f" g! b% S* M$ v7 n. z

除此之外，omega-3來源也會對身體有不一樣的影響，從植物中攝取的omega-3就較沒有明顯降低乳癌機率，主要還是飲食中魚類攝取量較多者，才會顯示出乳癌機率較低的情形。

omega-3包括EPA、DHA、ALA3種人體必須脂肪酸，其中DHA更是對眼睛、腦部發育及神經系統的運作有關鍵幫助的營養素，不過由於僅有深海魚類中的omrga-3脂肪酸有助人體健康，因此在挑選魚類上就要更加注意，許多深海魚會受到汞或其他重金屬汙染，可選擇像鮭魚等已知汞含量較少、又有豐富不飽和脂肪酸的魚肉。

omega-3好處
公仔箱論壇* M9 n. o6 a8 U. z; A
● 降血壓、三酸甘油脂濃度

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W) S) T6 T# {; \$ h
● 預防心臟病、改善心律不整情況
! v7 ^5 r4 ~5 x* ~
公仔箱論壇- ?# B' s& d G1 z. _
● 改善骨質密度、防骨質疏鬆公仔箱論壇8 f6 [" J8 f: x) k: {
( B& k+ X7 {) \' Z$ L, l
os.tvboxnow.com+ E* S: m) v: a: E0 o' Y2 h3 D
● 減緩類風濕性關節炎、抗發炎% k. ^ c- |2 @; ~5 X/ y* X# T
公仔箱論壇& m/ m& ~$ s9 l: @1 L/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* F) \. K; V
● 孕期照護、促進胎兒腦部發育

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)