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每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人,都會跟你大力盛讚運動的好處,無外乎是體力變好、人變健康,甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格,體重跟著掉了好幾公斤。沒錯!運動就是這麼容易讓人上癮,據美國梅約醫學中心(mayoclinic)特別為大家整理囊括7項經常運動的好處,看完以後你怎能有理由不愛運動。/ }+ [7 P$ F. {$ ^( J/ }7 f. _. O
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這絕對是最強大的動力,人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後,體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長,尤其是對剛開始運動的人,不用刻意撥出時間,只要擷取日常零碎片段,多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事,都比坐在沙發上好多了。tvb now,tvbnow,bttvb& Y% V$ P1 n, s& G l
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2 n# a' h! i) Wos.tvboxnow.com擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎?連帶血壓飆得比薪水漲幅還高,這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇(HDL),避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞,幫助血液正常流通,三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。 ! q# [" q2 ]3 E& w& z公仔箱論壇! g% L9 t. Y1 K3 p 3. 改善情緒os.tvboxnow.com2 I) x* j" f+ c; h( P! j