Board logo

標題: [健康資訊] 睡出來的排毒養顏三攻略 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2008-1-28 10:01 PM     標題: 睡出來的排毒養顏三攻略

「早睡早起最能使美麗的臉鮮豔,並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
' G- L" V2 H& E& s, f0 {4 v公仔箱論壇  現代人似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
4 q% z& Z: u& j
, a) F6 p- F  C1 Y- `$ yos.tvboxnow.com  專家建議:睡眠排毒時刻表
, P2 F: v  q8 y# I; @os.tvboxnow.com
- x) n- a4 a5 ~$ G( D& Q/ x8 h  21:00—23:00 免疫系統排毒7 K1 `' @1 |! A0 _. D$ v- a. C

) y: z) y7 m+ \. B7 H$ S  23:00—淩晨1:00 肝部排毒(需熟睡)
# `4 V0 R( U- s  X8 M* W* n/ F4 G9 J( w
' I$ d" c- E. k$ z% b6 Ttvb now,tvbnow,bttvb  淩晨1:00—3:00 大腸排毒
2 b' |3 Z& Q2 D) {' z1 `& D, P3 {os.tvboxnow.com
  A; ]0 j# W6 K2 F7 U$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  早上7:00—9:00 小腸大量吸收營養
- l& D4 |& ~1 |; \3 v7 K/ ^- ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% h6 l3 P  \8 E  S/ ^
  工作壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?tvb now,tvbnow,bttvb/ E( R  y; C/ `) ^& r: j+ I

3 M; u& Z7 ]9 l! gtvb now,tvbnow,bttvb  睡前儘量放鬆自己,做好提高睡眠品質準備工作+ A9 S& b2 l+ ^/ r

! o) Y5 H& C' Z% |' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、沐浴
; i. {& K5 K- \1 F3 f; F! ^8 ^8 H
; {( W1 |0 B" v, _2 Aos.tvboxnow.com  睡前沐浴會使體溫自然升高,血液迴圈更加順暢,血行速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,使每一寸肌膚得到完全的放鬆。公仔箱論壇8 P0 G0 K" h6 S  X0 Q

' y7 z' ]; h# `5 L. |- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥,在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水,讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛,心情也隨之晴朗。公仔箱論壇' \' V  i1 [" d9 f  \; s/ p

7 p, `6 m& ]$ I; r( Bos.tvboxnow.com  特別推薦:沐浴的同時做一個補水的面膜,是對皮膚最好的呵護:
2 B& x( }  B# los.tvboxnow.com
$ e7 n% h6 i4 v  2、睡前照鏡tvb now,tvbnow,bttvb" F/ V4 W+ n9 ?& g- q3 z1 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N% W. k: t4 t" `1 P) D
  睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外,還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容,然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會成為真正的「睡美人」。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全「入睡」前得到進一步的滋補,完全啟動夜間護膚品的最佳功效。
; Z- B: a) j) T% t3 x$ M2 T# ftvb now,tvbnow,bttvb
- n1 y! h  B( ~0 S  3、音樂、牛奶:睡眠的好伴侶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ {: ?" I( f) F& z9 b

. }, T7 s6 c# @0 T0 O9 n! B% |公仔箱論壇  經過白天一整天的暴露,晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間,聆聽音樂,使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境,讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰,並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間,皮膚經過整夜充足的睡眠剛甦醒,放一曲由古箏、竹笛的樂音,清雅、明快,再配合按摩保養動作,可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。os.tvboxnow.com$ o8 S& y' W' j; }! k/ F* P
公仔箱論壇; T+ w9 D( k3 w- ^" S
  睡前喝一杯熱牛奶,其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉
% ^3 U6 I* L) x! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S1 c9 {+ j: o: f9 X
  牛奶中含有兩種催眠物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片鈦受體結合,使全身產生舒適感,有利於入睡和解除疲勞。公仔箱論壇" B4 B1 h2 L( z% S; i* C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- i) m: m2 q" f" j
  體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
/ a/ ?, r2 a, P7 s5 z6 g6 b# g
8 p# s; j. X- m6 J$ q0 y6 Otvb now,tvbnow,bttvb  專家點評:空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖莓。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
* ~# H; y& c0 n$ W" Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A, K* v# r! |) _4 J" g
  溫馨提示:要保證良好的睡眠,除了上面說到的牛奶、音樂之外,像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠:絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右,並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥。
作者: richard9    時間: 2008-1-28 10:08 PM     標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

谢谢哦……一定早睡早起……
作者: epcku924    時間: 2008-1-29 01:55 AM

wow..didnt know that before..i usually sleep around 2am lei...




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0