「早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。 ' G- L" V2 H& E& s, f0 {4 v公仔箱論壇 現代人似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 4 q% z& Z: u& j , a) F6 p- F C1 Y- `$ yos.tvboxnow.com 專家建議：睡眠排毒時刻表 , P2 F: v q8 y# I; @os.tvboxnow.com - x) n- a4 a5 ~$ G( D& Q/ x8 h 21:00—23:00 免疫系統排毒7 K1 `' @1 |! A0 _. D$ v- a. C
) y: z) y7 m+ \. B7 H$ S 23:00—淩晨1:00 肝部排毒（需熟睡） # `4 V0 R( U- s X8 M* W* n/ F4 G9 J( w ' I$ d" c- E. k$ z% b6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 淩晨1:00—3:00 大腸排毒 2 b' |3 Z& Q2 D) {' z1 `& D, P3 {os.tvboxnow.com A; ]0 j# W6 K2 F7 U$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早上7:00—9:00 小腸大量吸收營養 - l& D4 |& ~1 |; \3 v7 K/ ^- ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% h6 l3 P \8 E S/ ^
工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb/ E( R y; C/ `) ^& r: j+ I
3 M; u& Z7 ]9 l! gtvb now,tvbnow,bttvb 睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠品質準備工作+ A9 S& b2 l+ ^/ r
! o) Y5 H& C' Z% |' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、沐浴 ; i. {& K5 K- \1 F3 f; F! ^8 ^8 H ; {( W1 |0 B" v, _2 Aos.tvboxnow.com 睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。公仔箱論壇8 P0 G0 K" h6 S X0 Q
' y7 z' ]; h# `5 L. |- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。公仔箱論壇' \' V i1 [" d9 f \; s/ p
7 p, `6 m& ]$ I; r( Bos.tvboxnow.com 特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護： 2 B& x( } B# los.tvboxnow.com $ e7 n% h6 i4 v 2、睡前照鏡tvb now,tvbnow,bttvb" F/ V4 W+ n9 ?& g- q3 z1 B
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睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全「入睡」前得到進一步的滋補，完全啟動夜間護膚品的最佳功效。 ; Z- B: a) j) T% t3 x$ M2 T# ftvb now,tvbnow,bttvb - n1 y! h B( ~0 S 3、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ {: ?" I( f) F& z9 b
