標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表$ g% G9 s2 @% z+ K0 S. |4 z
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)os.tvboxnow.com6 H. G' l0 B" D& J) B/ _
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。6 _3 _7 s. I) y, F. F

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/ P8 p8 p) U1 ?2 P! vtvb now,tvbnow,bttvb        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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' C5 p$ k; @/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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+ G% P8 M5 j, h# l4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       预防胆固醇过高：% T+ p( j, B$ K. S$ E6 S$ \
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, X; ?$ `* D4 f& r+ {* s*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。os.tvboxnow.com! A! z2 P1 u: J$ {& M! p6 T

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( r4 {6 o4 N# e5 F3 m; R2 u. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   经常运动；维持适中体重。* p  l. Q- j1 s7 j  I* p
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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2 z6 Z# H' E& ?9 E) a) g*   遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- G: y# U6 y2 J, O5 L3 k* ^) @
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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