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標題: [健康資訊] 女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-3-17 01:22 AM 標題: 女性失眠精神衰弱　雙仁粥補血助眠

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。$ j! t8 M6 O; g+ U

楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。os.tvboxnow.com6 z' \2 l- B7 O+ Z) D
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雙仁粥
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【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。

【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 s: E; |1 I' H) U$ l8 N

【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。- k- _( j3 u3 G4 u( s9 Q: ^

【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。os.tvboxnow.com4 w7 }; Q6 `5 s3 V

酸棗仁（左）與柏子仁（右）。& Y4 _( m# l1 I5 H9 i

作者: bam001 時間: 2013-3-17 10:19 AM

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