公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-11 01:52 AM 標題: 大蒜杏仁提高视力 10种健康食品保护眼睛

本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
公仔箱論壇* N& `* [) S- N' w1 Y3 _# {
　　 大蒜：
　　要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb+ E# h+ d+ ]. f- E/ W/ C5 P
os.tvboxnow.com- {. `& _  X& P9 }2 B9 K6 t
　　 杏仁：
　　杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。; T, \% I2 f2 m4 U& Y) Z
　　 胡萝卜：os.tvboxnow.com9 ^5 A( S4 w1 k: Z0 J1 y5 b5 j
　　维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。

      大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; u! v* D# ], x
      含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。% O4 ]$ G: d" |. P
公仔箱論壇; X! A# X9 X# i) p. T
　　 蛋类：公仔箱論壇9 `  I5 h  J( L, L% C0 ?3 w. a
　　如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。

      鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb( m: g2 \( I4 R3 F0 W- d; M% B; v
　　Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
/ \/ n& e# n+ k( j! i
      西兰花：os.tvboxnow.com: C  J! q; z! B! s) b0 J( r
　　西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
公仔箱論壇4 F: s% h# N  z
      黑巧克力：
　　其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。

      水果：
　　水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p3 ]! o1 [' w6 S' e# w  {5 Y
　　 菠菜：! s$ d0 s( m- ^' h% l$ Q- o7 z
　　菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。os.tvboxnow.com) M- l9 d2 y0 f
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb& p; D; K" H) V4 v
公仔箱論壇" ~) M5 ^) j% C

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)