標題:
[健康資訊]
循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-28 12:46 AM
標題:
循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲
「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
' `/ |& B$ u' j# Q( ^: H5 f8 W
公仔箱論壇$ T" {* z o( o& N7 P- E, k
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
( W Q+ N0 O& u' u7 r& p: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% j: V3 }. m& V. Z9 K
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
2 Y5 J3 ?* b3 {1 q7 |
! H% e: N2 a5 z0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 ?$ e7 ^- ~7 X! x$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb% X2 \& F& G+ T( t5 |
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
: N4 o$ C* m! E6 H公仔箱論壇
& b$ y, T0 R) K% M$ H- v公仔箱論壇
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
4 `. m' f* M1 t @ l
/ I1 R! C# o1 B/ i+ B
1.按摩穴位：
可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
$ f! S9 L. H) R3 @1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com1 H+ I3 X. z* e; B( u
三陰交：
在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
) L2 [7 [- D3 y) r6 _
. n( O. R+ W) [# _: w% e6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
h; F& K7 ^; P. Y0 h' E; x9 ^公仔箱論壇
" r# f3 S, x7 ^. i# G$ s# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
足三里：
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
/ L B( j0 h4 y, @; \
tvb now,tvbnow,bttvb( C. ^$ K' b# S3 i
血海：
位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 j( e" }5 \ z
, o" v( m8 }5 ~- J; b
2. 消脂化瘀8種食物：
多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
3 S, m7 g& x/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P! u( N; J" N9 }$ k" H" B' I
3. 降脂化瘀3種茶飲：
, p5 i s; j# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T0 T% m5 ]& D) d+ y* m+ K7 d) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菊楂決明飲
6 D) Y; r* m/ g* E+ f9 b, h
os.tvboxnow.com6 x. Z" d. J7 S9 r- D+ L
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
. O& [* n# M! X) _
/ m+ a' L3 v# t! m* H7 L2 f公仔箱論壇
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
os.tvboxnow.com) W c, o5 l/ r) F u/ E
+ M. B7 s6 U5 r& O, F3 D9 |8 c公仔箱論壇
功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
公仔箱論壇- J- o# y7 K$ z* G/ |3 _, S# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; l6 T$ U& G8 u+ L# e" I, G
枸杞山楂降脂飲
7 c5 X; C2 _" v- r% y$ d
, z# B8 @. H7 i9 {, ]1 d6 K* d公仔箱論壇
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 X9 Q0 F' t+ W
7 w4 r! t9 x3 ?0 I* a. v
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
tvb now,tvbnow,bttvb2 y5 M8 n: e/ Q, M, w$ g
3 ?+ e; v; R1 V- d7 ~4 ^
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
( M7 x1 D2 ^' U: t- \ m/ ytvb now,tvbnow,bttvb
& E& X% y8 [3 f3 P& | {3 |8 Tos.tvboxnow.com
大棗紅糖薑茶
7 g7 ^9 j& s, _& s
6 K3 B5 S- ?6 x p( u公仔箱論壇
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
( Q% X. {( c& L1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! |. `6 s. N9 r0 k. d8 k! T! a) `; l
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 h9 R# `; Y3 E0 g* t
}8 G2 f- I/ d4 `9 I( }5 sos.tvboxnow.com
功效：溫中散寒、補中益氣。
N) U* N1 P5 q* Z# S8 _os.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
