標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

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作者: sun6142003    時間: 2013-1-27 10:51 PM     標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb. b. V' B2 h2 D

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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. ?7 i% B9 I" U' O" `tvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；" A3 g0 S# B! C8 k7 C- R

$ S( D$ f& s4 e2 r* c8 G公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；os.tvboxnow.com! }- `: ?, p. C$ t
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；os.tvboxnow.com' p8 s! S* [7 w% k. I4 ~8 ^4 g

- c4 B& p$ P' ntvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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. n* P9 _$ E/ _5 b& ^/ H+ f+ k公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇; y; F- {! i! }3 F
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇4 U' B* h8 B4 b2 O0 F4 [) L( f; T
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R; L$ T6 H4 R% ^% C

) Q4 O0 u! Y) P0 `5 aos.tvboxnow.com11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；- J7 e( D0 `& S  v- t  `

1 d% {( e9 P0 N, T: n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；+ E6 L+ N1 f/ }( V$ \
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13、天天喝水八大杯；
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% @0 O# A: r5 x% ^* [os.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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! \3 u1 t2 @4 a& P4 z' U15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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5 {" ]/ Y" W4 y8 `tvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ {: @. u6 L' W# D9 U

) r7 h' G  ?# ]9 T) |19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
9 T; w. @0 ^/ M+ v5 o5 ^9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* n0 `$ S4 M) Z* G# Y- W' y
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；os.tvboxnow.com, n( P4 |, O, k8 o& X

6 o% m- [/ X  X公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；" o( E0 v6 p- ?; P9 g

) U$ w$ H& a. k7 D0 xtvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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4 Q7 |" h( Y% Z8 q' _, k公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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$ v# \1 u7 h7 g( Q( g* p: d28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
7 Q' n- i! P+ @1 a9 Z) m' u( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E6 j- s" q# w( M2 Ytvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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2 R% x- D) u* D+ ^2 g% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb8 V9 C, [& E' H0 }

* t" i5 p! `  L- y. [32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；$ \! n9 _$ t  E+ V' @+ ]1 t5 B. _
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇$ e# p; S6 \" v' C+ I; P& ^

4 J" ?3 F' Y2 p5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；) l  w/ p2 z/ G  B3 h: X' K

. U) U0 ^6 K3 j37、不抽煙，拒吸二手煙；9 }5 ~& o, {7 f( |

6 B$ s- R/ Y3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb8 Z) {5 b# ^4 G, x/ o9 }

0 ]; a- w9 A9 E) Dtvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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  x& O4 K* r4 a9 J0 k% y; `8 C! Q40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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! _+ a/ `- p, y2 U! ?" Ytvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；4 U2 F8 K% e) _( T4 _9 e

. g0 c1 H) ]+ k- j  w; f, P42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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& Q/ j# s! k  [, B  c! ~% Ttvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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- s0 `; j4 _! t/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；
5 u- I4 D" V3 F$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }$ \9 j7 _$ ?( a45、保持輕鬆愉快的心情；
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6 x9 k1 G& u: f3 u! \4 u( ]8 Z公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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作者: jm23mo    時間: 2013-2-1 03:47 PM

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