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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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6 u' r' ~2 f; C. g' A2 {* }1 B7 Tos.tvboxnow.com		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。os.tvboxnow.com  w( b( ~0 @) W1 ?4 u

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。os.tvboxnow.com, P& F4 ~! f* n
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經常熬夜的夜貓族os.tvboxnow.com, m% X* w* v! {* v$ i$ k
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' W( a6 s# `# P' |5 [公仔箱論壇		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員
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3 p4 u3 V4 h* f6 e公仔箱論壇		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 Y7 |! q% w9 E$ W5 |* w
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
- {$ Y% W2 \' }: _& U公仔箱論壇的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇7 |: n) o9 L1 x3 Z4 R5 |5 H" U" }
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老年人os.tvboxnow.com% L/ ?" ?4 N8 \9 n
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ _1 E5 H' i( U1 a4 H3 r

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兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb0 q  s1 ]) F: P  R" u; g

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動
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  o. Q' u% m  i  f2 O' a% dtvb now,tvbnow,bttvb
) ?2 }4 T$ Z9 uos.tvboxnow.com		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇* Y9 y8 S' w; c! d, q

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正在減肥的人os.tvboxnow.com; D" G5 x1 S; q7 \& i) V1 I
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- G$ \8 y: K: }4 c  _/ f# _# qtvb now,tvbnow,bttvb		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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- n- o2 ^; \' S/ i6 m1 Z5 L2 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ i/ [3 E" |3 A# S

: h( }& ~6 v7 P2 L1 `; ~tvb now,tvbnow,bttvb		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣1 M- E* X6 \% D& M1 l

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& @- _3 {5 H" y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。7 i+ z2 ~; I) u1 m; E4 s

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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb3 j# G. V5 b* m# _) X0 t& t- _
tvb now,tvbnow,bttvb7 e" a$ b7 Q8 a( I) b, d& }

( i9 O: M+ J. o' s# C2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。os.tvboxnow.com3 z- y' a$ c8 V" e8 g. q/ o. A" e
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肩膀酸痛os.tvboxnow.com# i( B+ p" x0 X8 }0 u" |4 c
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面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n* x! @3 w, ~8 Q

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要補充 維他命B2、維他命B6。  s; X, B4 l2 n* d

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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& z% V) `2 h8 I+ G

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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)公仔箱論壇+ H' W( u2 g4 W6 |* t
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食物
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% _3 z! [# u/ A! {# d" l5 w, qtvb now,tvbnow,bttvb		營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb4 \5 S# J9 W/ t: q9 ^. \7 T

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牛肉
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0 W( c6 v1 N2 D) O8 n* w公仔箱論壇		蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 }  X' a% P6 g. [
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E5 N7 I$ _: u4 Q2 ^( e1 o. B# M
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雞湯tvb now,tvbnow,bttvb" x3 @1 l5 E9 ?9 o3 K- z3 H

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tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 X$ o5 o, O$ S8 V$ _
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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& z5 p/ C, Q% |os.tvboxnow.com		皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. S- `! x6 K8 G1 n) A% k3 k
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豬肚
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貧血、強肝
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蛋白質、維他命B公仔箱論壇& B' F! b8 L. D0 X: c3 q

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羊肉4 ~' D- ]4 h3 I* l

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維他命B1、B2、E、鐵質
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿
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秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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