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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 y3 c& }4 L1 [+ z+ M; F- {% h* U

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抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb" Y+ T4 _! c- l
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( u, f& K% b3 N' h! f/ X8 \		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。公仔箱論壇. D0 Q! o2 }  a, I4 ?

3 _/ D- r/ _7 f/ f* i* Y3 D* K8 c8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。公仔箱論壇! `. C' W  R" T, A# \$ ~

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經常熬夜的夜貓族os.tvboxnow.com) R) k1 c- F  }' A7 {
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
  `; M. p8 O8 k/ x1 r" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I% z+ d& p7 y* J" ^9 x& H+ ^

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電腦族或事務員
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8 b  K% A! K& \1 a" Z) F) Dtvb now,tvbnow,bttvb		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。! T+ h: f; x1 p, L4 m
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孕婦及哺乳中的媽媽% G5 Y3 v- J1 S$ n8 W' E
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7 t* j0 W: W7 [3 }tvb now,tvbnow,bttvb		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
8 Q  k; p  ^- i3 t; i) j3 o; T- a+ itvb now,tvbnow,bttvb的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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" w/ G1 h8 M! X+ f1 e( z. W/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
, ?6 ]! B9 i$ u7 t		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇2 w: i; F( N1 j: y! }( c

; u& P+ a! z0 ?9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: J1 t: |0 ?' E' G% @8 o' R
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老年人# B( r: Q1 e+ B( {: z. Q% n4 V

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3 `, C3 M" I. T		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。tvb now,tvbnow,bttvb. P4 E0 [* g/ w9 n  W3 Y) J5 Q

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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經常做激烈運動
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+ J5 p6 Y6 x) c6 k' f; H* b% z# ]. O		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
4 s/ W3 a  k7 ~9 |; \  b* N# g; C公仔箱論壇
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正在減肥的人
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6 J$ L9 n& a9 Z- p+ i  s		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎/ R0 r2 Q3 K" e# |9 y/ j
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g, l: P3 O- d, r( U; ?: H
公仔箱論壇2 H; O* S% a) F
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。os.tvboxnow.com+ \# P* Z  \% B5 F

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容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb! t  D# m9 @" _" U" [1 j- ?

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4 Y' E# ]* T6 M6 Q0 h		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。) o; J' K+ ?3 `, a9 F5 m2 J

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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛公仔箱論壇, Y7 b" B( ]1 k( Z

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7 l# x) g: F4 p% i) `; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命E 和 鈣 質是救星。3 w/ ]% M0 b5 f

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面皰、小膿皰
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) y2 g$ e: P# R; V& ^		要補充 維他命B2、維他命B6。
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維他命B1 將是你最好的幫手。tvb now,tvbnow,bttvb5 u" @' U( \+ J) v( x
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, {" P& f" k7 I3 k2 X7 N
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食物
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營養解構
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. Z  p5 Y0 @. z9 q2 n! @9 ftvb now,tvbnow,bttvb		能預防、治療的疾病& G# r$ d2 e; B# J; _

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豬肉公仔箱論壇/ x7 w# U6 j+ [) Q( F; V
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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! k! q/ f) @: `9 U		疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症
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0 ?& a8 D) f  e, D  t- @* W8 [, Mtvb now,tvbnow,bttvb		維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 j9 @/ ~. z2 s8 t; v! \2 r( H

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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v$ i2 a$ ^& U' S
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋
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豬肚tvb now,tvbnow,bttvb: M$ Y- N- \( C& m3 X' \
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貧血、強肝
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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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