標題:
[健康資訊]
警訊！手機控低頭族變「烏龜頸」
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-25 06:23 PM
標題:
警訊！手機控低頭族變「烏龜頸」
長達1個月的寒假開始了，骨科門診發現，罹患「肌筋膜疼痛症候群」的年輕族群大幅增多，而患者多以長期上網，或是低頭玩手機，造成「烏龜頸」出現。醫師表示，低頭低過頭是會傷身的，每半個小時要擡頭起身動一動，千萬不要只在鍵盤上做手指運動，要離開位子站起來伸展伸展，頸部也需要伸展運動，避免肌筋膜疼痛出現。
$ }! `% J( R" E* ?2 }- u5 W, s7 B
$ G) |, i5 U" s: M" F+ l% O公仔箱論壇
+ c" r- d) ]1 |( Q: S9 ^& I0 U! kos.tvboxnow.com
[attach]2014212[/attach]
; X6 r6 R- M; z2 @% t# S$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
▲骨科醫師警告，低頭玩手機，造成頸椎長期壓迫神經，小心出現「烏龜頸」。（圖／華人健康網提供）
tvb now,tvbnow,bttvb' A0 e7 y. o# S7 R# u3 c
1 P1 b! x! M' l8 }- i4 stvb now,tvbnow,bttvb
* c+ l8 K& `' q* |$ G1 j3 ~9 J3 A' ?公仔箱論壇
聖馬爾定醫院骨科林宗志醫師表示，長期上網姿勢不動，容易讓年輕族群罹患肌筋膜疼痛。主要上網長期姿勢不正確，不僅導致肩頸疼痛，更會加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也會容易使脊椎受傷或椎間盤病變，由於頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。
公仔箱論壇+ N! `5 t: {$ O9 L+ X
! Q+ `( H/ U+ I/ v5 y8 |# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感，可是會讓患者坐立難安，如再加上放假瘋過頭、熬夜、作息不正常，更容易增加新陳代謝的負擔，進而增加罹患慢性疾病的機率，會讓身體健康大打折扣。
) S) G8 T! l' R公仔箱論壇
8 K/ T1 q* N1 s. g# \2 ^4 d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
從患者X光上可以看出，頸椎受力4、5、6節的部份，已經慢慢增生骨刺，因低頭族頸椎長期受到壓力的累積，骨刺的發生因素，大多為年長者年齡的退化而產生，現在卻因智慧型手機、平板電腦的風行，導致年輕一代年齡層的盛行，肩頸疼痛求診的案例也增多了。
; _( J0 q5 ]$ _% v+ R" C公仔箱論壇
# w0 A& B2 s, E. Q1 o# Btvb now,tvbnow,bttvb
當頸部維持在正中位置，直視前方時，頸椎承受的壓力最小。而低頭族或長時間使用電腦的族群，很容易出現「烏龜頸」，也就是整個頭部往前伸的動作。如此的動作就好比雙手遠遠的抱著一顆保齡球，頸椎跟頸部肌肉承受不正常的壓力，導致頸椎退化及肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群的產生。
5 [5 Q n7 ^- x) |, [
. d; Q9 V4 |6 Pos.tvboxnow.com
醫師呼籲，寒假期間應多走出戶外，讓眼睛和肌肉休息，再者愛美的民眾，長時間做「低頭族」也會增加頸部皺紋增生。應避免長時間同一姿勢的工作，以防身體某部分的肌肉呈過度的負荷。同時要注意均衡的營養、適當運動、充分休息、避免感染、放鬆心情，以及減少精神的壓力。
' f1 u3 s: V/ ]" ?# ~5 l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
