清晨第一杯水的宜忌 & Z$ v% C! \6 M( @+ Uos.tvboxnow.com7 r7 t& [. r$ c. Z5 S4 ~( n 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！" G7 _7 T$ f, U B2 k6 q. I. n2 {
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' }0 h& O, F7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。 7 |9 x; h( r P' H+ i 3 |: u4 _/ F' f3 l% Zos.tvboxnow.com - F. a& H/ z# O; [6 `& O4 v 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。tvb now,tvbnow,bttvb$ f1 Y9 r: w% P
/ V. s8 l* o# g9 y7 E; V$ f 4 T& F) t0 Y- L* W- g3 ?! Rtvb now,tvbnow,bttvb白开水——适用性广 5 M6 f+ X* v4 M; A9 i! J1 s+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & b3 h5 K* ~- ?1 kos.tvboxnow.com $ @% F3 f: m$ N+ _; b0 C1. “温”“凉”自便 ) y; P- E4 G& L xos.tvboxnow.com : H( K' f& }" B0 B7 w* \- i2 |os.tvboxnow.com 4 K( ^/ \; c. ^" z1 U人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。 ( l, c6 c' t" n2 bos.tvboxnow.com 4 B' n& t6 k7 c/ P# Q公仔箱論壇 # A: c4 D B7 [8 V oos.tvboxnow.com 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。 9 H. K# S7 v) E7 Y- j$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 l7 o" p5 s" `, b6 X ! S" {0 a- c9 B0 _' Oos.tvboxnow.com2.补充水分，利于排毒 . t- ?) Q* B/ U9 P. utvb now,tvbnow,bttvb 8 i d& |7 q$ E7 x4 W, I0 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a$ }- l% l+ `4 K' U3 O* c 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 w" G. \4 h( @& L; u7 q$ c" Q
4 F0 `3 j/ R$ Q J4 l公仔箱論壇公仔箱論壇3 M* c, P+ u; u 柠檬水——时尚并非人人适用 & Y E5 Q2 [/ m4 ~8 q) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ ?( }, R( ~) d) X- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 Y0 l7 Q5 ^% s8 A2 B! B 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。os.tvboxnow.com2 t) {( G, J; J2 w
. p( y4 s5 ~+ Otvb now,tvbnow,bttvb2 z; L/ [4 K& O' m. W8 l; c6 V 淡盐水——便秘者适用 * Y0 d) T( |9 s
" Q' h# d0 Q# J- T' s * q" W+ I# U% r- R4 g$ F% \% v* V淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。os.tvboxnow.com( [7 Y$ F+ l9 f
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8 A1 T. w) S e0 V/ ~( E 淡茶水——因体量力而行tvb now,tvbnow,bttvb. q) N# K0 P; F3 s9 B
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