標題:
[健康資訊]
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-2 01:44 AM
標題:
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難
睡太少！醫：胃口大開想瘦很難據統計台灣17歲以上民眾，約500萬人有睡眠障礙。根據《加拿大醫學期刊》研究顯示，若成人每天睡眠時間不足4小時，恐導致免疫系統失調，釀癌症發生。美國芝加哥大學研究也指出，睡眠不足也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦很難！
* Q2 @/ W: M* o4 Z y; `* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 r; U: Q1 C, [" n; [" u) _& D
tvb now,tvbnow,bttvb% o: n5 K" x2 @. A; K+ s
7 T; r5 w9 e: l# N" ]- Xtvb now,tvbnow,bttvb
▲ 研究指出，睡眠不足，對想要減肥的人來說，想瘦很難！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 ?! `/ B: m }) z
$ y: k, }$ b, f5 c$ L4 ztvb now,tvbnow,bttvb
! t' b9 S+ X) _os.tvboxnow.com
/ Z6 _+ X9 N" w$ q0 Yos.tvboxnow.com
公仔箱論壇" l/ r) Z+ W2 Y
長期研究肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，血糖濃度高時，身體會分泌更多的胰島素以提高代謝。但是，當胰島素發揮作用，降低血糖以後，身體又會立刻感覺飢餓，想吃更多的東西。他進一步說：「如同一種惡性循環，讓睡眠不足的人，胃口特別好！」
公仔箱論壇# L) T# F4 ]& _& G. K
2 I1 r" z" |: t. Q9 @0 @$ h ]$ Z0 V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ Q/ ~ |9 Y8 h, u# x0 E& E
據美國芝加哥大學的睡眠研究指出，長期積累睡眠不足，體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙─瘦素（leptin）與可體松（cortisol）─分泌量有顯著變化。觀察研究中的受試者，因為缺乏睡眠，讓他們胃口大開，儘管根本不需要攝取額外的熱量，但大腦還是感覺好像流失了好幾千卡。
tvb now,tvbnow,bttvb P8 M) y( T9 e8 S4 ?6 \# G
4 i6 Y6 O# V0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k7 G. z+ H/ ]) S* i6 l6 \4 `
研究認為，「睡眠不足是通往肥胖的忠誠之途！」預期許多因為習慣晚睡、睡得少、目前還沒有過胖危機的年輕人，其實早已先埋下日後肥胖的種子。另外，由於睡得少，體內的腎上腺素分泌較多，血糖跟著上升，也是釀成肥胖風險的因素之一。
tvb now,tvbnow,bttvb: E O9 [4 s2 n1 B- I/ Q+ U
# Q4 ^ Q% L" ~/ l% e, B2 e" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H* s+ q' a; y* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了芝加哥大學的睡眠研究，美國哥倫比亞大學同樣有相關的發現。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖機率比睡7-9小時的人高出73%。平均睡5小時的人，肥胖危險則增加了50%。睡6小時的人，則增加23%。而且若一天只睡5個半小時，身體代謝就會下降8%，1年下來，就可能會胖上5.7公斤。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
