規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。 & C2 Y" i5 B3 l; M9 a1 o 9 l, ^2 v7 H c 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。! K8 D0 e3 U8 o, E* N
1 H1 x6 G( G2 O4 i. F公仔箱論壇 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。 1 h3 o/ u$ R$ u" \+ d0 }5 Y ; K- Q; ^9 l8 }; M2 f 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。 + n1 r+ k5 H8 L2 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! p2 O7 I- L$ b4 i1 a
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。tvb now,tvbnow,bttvb" E% K) R# [7 S' |: z, ^! P
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但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。, k( h7 A1 P$ r7 A* B; S
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這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。 5 l8 T* e# i I5 C7 P公仔箱論壇 3 q2 g( `( B0 r' k, L' x% ltvb now,tvbnow,bttvb ! ^- q) `( B- qtvb now,tvbnow,bttvb 7 y; p7 ?* q) sos.tvboxnow.com 7 h! K+ w0 i+ p, ^: Etvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News 9 t( l& M- P% [6 m/ `tvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann & C; f; m v0 q* F' m( d7 ` j審閱: Louise Chang
