公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-21 08:50 PM 標題: 有這種習慣嗎？快改掉

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。 tvb now,tvbnow,bttvb" O) R0 a# G; w8 Q$ A' A9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y) `' M7 [% V
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 os.tvboxnow.com0 p$ t/ }4 s! k% _* R# P$ t
公仔箱論壇& }  {; j: U' Y: k
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 tvb now,tvbnow,bttvb* L3 k% q" ?% [! I: L5 G3 ~

2.不吃早餐
: f* g; B4 V0 S6 u. \( u
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" s7 N5 B: V7 H
3.飯後鬆褲帶 os.tvboxnow.com- q- S& g$ g2 O

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
公仔箱論壇4 d1 K, b1 W+ _7 k

4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 os.tvboxnow.com$ V# u* [5 h7 F; |1 C6 \

如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  tvb now,tvbnow,bttvb$ G" X5 ]; M2 F  S, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- P' n# _! o
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 I: v) p( a  m" L) {
5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e  D7 {5 ?& @

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇) a8 h$ _$ S3 m4 d2 J& L8 H
3 \4 b) k8 x* U4 U; j+ l, h( W! N
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , w% V- r  m* r% ]
公仔箱論壇4 v3 {. `/ n. j+ D4 r% Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% C$ C; E! R; }
7.吃太鹹的食物 tvb now,tvbnow,bttvb: t; |2 R% q1 [# E
os.tvboxnow.com) J% F; g7 E" m" o3 Y2 L
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! ?# J: T! z0 Z. ]
tvb now,tvbnow,bttvb- ^. r5 M0 J# g; @2 a" {% c/ I
  @5 g/ k  s0 r* D! d, w
8.留鬍子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' z% r0 k' M- o. j# u: b* v# Y

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇- |; t# A. V/ {+ S, M7 {

9.蹺二郎腿
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& I% h/ \1 j8 e" q- V4 O! B
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R# o& g/ ]: S2 p4 R

* j" s5 s, L9 @# |
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 os.tvboxnow.com  o, F7 L/ N( L5 O2 G- \3 ~+ ?
3 I) Z" C+ n- G) N8 h
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便
tvb now,tvbnow,bttvb! U+ u  k# q6 Z1 ]+ {
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : D& e! X+ @( c. `' u

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。

在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 9 d7 d% j! z; x& A

) B2 c5 m9 y( o2 J  Q
12.伏案午睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 l; f6 D, [3 D9 |4 c
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-21 08:50 PM

13.俯睡(趴著睡)
公仔箱論壇& C9 h, C3 o. L2 h# O8 ^7 N
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]% h$ R' ]) H8 X9 `+ H, ?9 E

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 : g" ~) c# V# z! v9 O5 ^
8 w3 b" B: Q9 w8 T) u0 ]- |8 ]% H
14.睡前不洗臉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^+ q2 G, ^" K$ \9 }7 s  B% K
公仔箱論壇$ }+ i; c$ Z% @. C5 ]+ E
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 4 n: l6 m! G# U  u/ w

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
  y5 i8 U0 j* k1 K* f$ n: U6 g
16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 os.tvboxnow.com- L: j( i$ Y! @# ]$ k* x

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
os.tvboxnow.com7 D1 m9 t( y6 J) c0 j, A/ x
17.熱水淋浴時間過長 os.tvboxnow.com5 j4 |0 q' R7 }* Q5 E3 N8 Y

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 1 N  W" }- B- ~' g' Q8 K$ I
tvb now,tvbnow,bttvb% I1 u6 A: Q. |5 L4 z
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
0 z+ }, u1 M7 a
18.賭博
tvb now,tvbnow,bttvb, J, B& T1 M. E6 N
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)