標題:
[健康資訊]
法國人不易胖
[打印本頁]
作者:
jamie0714
時間:
2007-12-20 07:20 PM
標題:
法國人不易胖
然而科學界更有一個名為French Paradox的現象，指法國人雖然飲食偏向高脂肪，但心血管病患率卻偏低。
8 B" s. T" ~8 z) Z& S8 V
不獨是心臟病患率，法國人就連肥胖率亦遠較美國低。近年外國有流行的減肥書《法國女人不發胖》，專門研究法國女性如何保持體型窈窕。其實，法國人有以下某些飲食特性，甚有參考價值：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R- L5 h! b( C! y6 p8 ]2 ^" g
■分量合宜
" Q O/ Y$ Z# T; N" k3 a* e' ]; n公仔箱論壇
法國和美國兩地食肆提供的食物分量差別很大。法國餐每道菜分量不多，即使是高脂食物如酥皮食物或朱古力，都只提供小量。法國人淺嘗的習慣，即使飲紅酒也不至於過量，因而帶出適量飲酒的好處，沒有酗酒的後果。這是科學家認為法國人心血管病患率較低的原因之一。
3 W$ p: m7 E6 V, M. N2 S a' q公仔箱論壇
■少吃零食
2 V) k. |6 l9 A; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大部分法國人都少吃零食，除了每天三餐正餐外，其他時間吃的零食不多，固然減少了來自零食的熱量。
tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 U- D+ m; d) A$ S; p
■不避高脂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* t+ o2 r+ k2 H
法國人講求食物是否美味，因此不會不吃高脂食物，但會吃適量高質素的食物，而且充分享受進食的過程；這個態度有異於熱中計算卡路里，到處都是低脂肪食物的美國。
* p; }6 G) d6 x! m1 P6 sos.tvboxnow.com
■慢吃文化
! R w/ ?6 A9 [" P公仔箱論壇
法國人會花時間慢慢用餐，細細咀嚼食物。快餐食物在法國並不流行。這個慢吃文化，亦可能是控制食量的主要元素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
