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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799 時間: 2012-10-24 05:45 PM 標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。3 y2 L: d+ t4 l9 t% N, |! b
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，tvb now,tvbnow,bttvb8 M! l5 V1 n0 N, ?4 E2 M+ v
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 l/ S# L9 a6 v
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。tvb now,tvbnow,bttvb: H  O- a( C8 G& X
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錯誤三：用沸水沖茶。
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，os.tvboxnow.com, s: \% m3 t8 K( E) w
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，3 F/ s# L" N- Y: {
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。公仔箱論壇4 ?" m' ]( _3 F# `9 H1 ?
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。$ s" U0 w; L& [, |
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。公仔箱論壇/ K2 E# q. l2 K$ x; a: y  a
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ ]! s* _8 A3 W4 J$ S- R
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。公仔箱論壇+ H- f. R, H$ i
午睡時間過長，起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 L# Z! m8 @6 V9 e
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。  H7 I1 w  X6 l& A
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建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan 時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% K6 ^( L8 S$ |
我每次茶都是把水煮沸再沖os.tvboxnow.com% [2 \" ^1 ` z+ N
這習慣真的要改喔

作者: neoblue 時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些

作者: jxii460 時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些

作者: matt2408 時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。os.tvboxnow.com; {3 s5 C& k- ]2 x
呢個真係唔知道，謝謝提醒

作者: abcd0816 時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.tvb now,tvbnow,bttvb5 l/ H5 z# W8 S
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.

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