Board logo

標題: [健康資訊] 張駿的養生運動 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:45 PM     標題: 張駿的養生運動

１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、os.tvboxnow.com$ d  H5 |; s4 H  ?
                    醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 ) O9 y. h, l. P7 m2 g1 r, \

7 l5 o" E$ _0 \) y& F              ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
) V4 a+ }/ a8 V' q+ T6 o                    減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 P5 F/ v) f' o% g/ V& i( B
                    手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者8 _4 k: S% w- O9 v" S% x
                    常按摩耳朵，還可防止感冒。
, D  \0 i- Z6 z4 B$ ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- i8 a  K. ^2 U' K; A. p% M
              ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
3 Q# m) f9 ]6 }, W  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 4 ~0 M/ E* d; n! L7 K) u

7 r7 x' j0 V( H" P" x1 f. s              ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇4 b/ V! V0 t! L1 ~
                    進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
+ ^6 k/ Z7 e" M) @7 R
3 p3 K. {9 R& O: Z9 b公仔箱論壇              ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔os.tvboxnow.com; H9 W; `0 ?+ D  _# v$ X, l
                    問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- U- l' a7 d% L! N

- E% A( n, x" Bos.tvboxnow.com              ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇$ g" b/ n8 t. p9 d' |$ n  i3 U" p8 Z
                    氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
0 n, H, y$ Q) U, p4 L- S公仔箱論壇                    多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
0 P+ {7 o5 F, k+ I* \) F* [0 uos.tvboxnow.com公仔箱論壇* h( h1 T1 r% C! I
              ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
3 v: {3 B: p7 T; I3 c# m: M9 mos.tvboxnow.com                    ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 u, G3 |5 l1 q
                    大幅降低。os.tvboxnow.com1 V2 w" D# v+ [$ B$ d0 ?

# U  V. l9 ^1 |2 u  r4 d, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。              ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇7 M! J: O0 ^8 x# S9 ?
                    擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
* D) l9 H/ a' C公仔箱論壇
% _) W. ]1 y" K/ C; Y+ uos.tvboxnow.com              ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替, z' i0 x' |1 @' }5 G
                    拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb! w; ]3 B  m" F! ]2 V  a$ i
      K. x6 s: u' P
            １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
! k9 j* _0 V0 C) f, p7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 Y% A3 r4 E' O

2 l& l9 a1 T; i$ q$ k& F! Yos.tvboxnow.com            １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。& {7 Y" ], F$ ^  O, T; T

5 Y  T* S9 D. c* {            １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0