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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！tvb now,tvbnow,bttvb* I8 y. L4 ?1 R/ P* j5 ~9 _
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。* I  p$ x0 W0 q7 C6 m9 n
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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。  X( Q  X& l" [. X5 V8 t' a- ^
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# b; j7 p! g: [# _; F2 d; |
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。os.tvboxnow.com' F) v3 I  m5 S0 L1 u$ M3 {, h) l" t
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。, G! C. v5 j1 }+ f6 |. {" T1 m
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb- G) ]; M$ f) Z1 d
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb4 f7 B/ W" Z. i6 ^
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。# H/ u8 e; W& Z" d! P

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三、西瓜不覺飽要不得os.tvboxnow.com; F. {' _# D) F. l: |
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？os.tvboxnow.com3 p1 O) E+ a* L
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {. T9 p; Z& @+ ^/ `
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？os.tvboxnow.com# u0 [9 a* A! |5 l; o

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- l1 a  ?3 }8 r* X
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。. {# O' c: o  J6 h& g! n$ R! a
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，公仔箱論壇2 H" l) V+ Y- C. v. V% l
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊公仔箱論壇( r; f: H* O! W8 Q$ ~

四、西瓜從裏往外一層比一層寒- }& J/ I# ?# }7 k

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，公仔箱論壇* K# _5 h; H) c. p9 P5 e
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。  x  }6 j5 ?# W* R

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。公仔箱論壇$ e2 S3 B; F8 D! ?/ ^
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？0 J; S  D) }0 F( R
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，: o1 K# H5 ?" y1 l# r7 w& Q7 h- z) }
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇/ _7 ^0 v5 f. ?7 V- S" n
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，os.tvboxnow.com0 \$ f  M) P; R/ [9 O) n% N
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。tvb now,tvbnow,bttvb9 K% u1 `! f+ p) J1 k/ e& P/ A

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 ^# |& ]! v. G5 d3 ^
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ b) o% z; \8 i+ ~6 |( |2 q' J
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。( a* d0 @$ \; v/ M
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，0 J) T; C* i7 S# l! j: T. u
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。tvb now,tvbnow,bttvb9 {' f. v+ [2 B: k
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。; _* o  b4 E% z3 r9 |* u

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% f) U7 h' h$ N1 U; R$ Z3 e$ o
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧tvb now,tvbnow,bttvb9 w0 ^1 ~. v4 A7 c( C- s3 b
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb6 N' o3 {+ \! I# m, `
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎tvb now,tvbnow,bttvb5 y. a; O3 A/ c" ^, o0 V
天呀/ d b+ A, h. H# g% b h
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~! `3 { M% s1 e2 z$ Y. p
感謝

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