" h9 R- l1 ^! m; g, N9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、雞蛋是自然界得一個奇跡，一個受過精得雞蛋，在溫度可以得機會下，# _2 I4 x+ m, X7 T( w- @
沒必要從外界補充任何養料，就能孵出一只小雞，這就足以說明雞蛋的營養。& h3 P; A/ D, Z; h/ B
9 ^3 L. X! p* ^9 Hos.tvboxnow.com 7、雞蛋是營養豐富的食物，含有蛋白質、脂肪、 1 ~& M/ I! a$ j. h1 k, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。 5 r$ E! j+ i+ t6 y% ~tvb now,tvbnow,bttvb突出優點是，雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# P' }& @. q( H; X# n
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8、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有非常大的做用， $ Y7 l N1 q6 t f2 f$ I& p能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改變各個年齡組得記憶力。! r' Y }5 v" q+ l$ l
不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必吃一個雞蛋。 $ S/ p8 R. s1 ^1 O9 }) C0 @os.tvboxnow.com3 e3 e8 U1 k+ @. \* V+ e
9、雞蛋炒西紅柿是營養素互補得很不錯實例。在豐富營養的同時，. |; f( U/ u! Z5 d; I
還具有健腦抗衰老的做用。 8 i3 T/ _ s- V1 g 有實驗證明，雞蛋防治動脈粥樣硬化，取得了出人意料的驚人成效。tvb now,tvbnow,bttvb9 g) B* O( M8 w2 [+ W7 j+ W: d
雞蛋中含有較多得維生素B2,它可以分解和氧化人體內的致癌物質，公仔箱論壇8 i1 Q5 M0 h$ o/ \2 g: L
雞蛋中的微量元素也都具有防癌做用。雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復做用， , K; y9 t. W- l X公仔箱論壇蛋黃中得卵磷脂可促進肝細胞再生！ 7 T. _& x: E1 i9 ]0 btvb now,tvbnow,bttvb$ F% Z9 L% a8 h5 H( j+ D7 z2 _
保留最佳營養 西紅柿炒雞蛋5大竅門 $ I# ^/ |3 F( A6 l8 y* n% m2 G - P" X' g! e1 _3 X% O) P; _' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西紅柿炒雞蛋第1大竅門： - L% Q3 Y/ K/ g. y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 v& f* J4 x' W, L$ \( y
通常咱們用兩雞蛋配上這麼大微型西紅柿兩個。 0 w4 a& V/ s3 w; pos.tvboxnow.com雞蛋和西紅柿得比例非常主要，要是西紅柿少了，$ F' M7 f: T3 q4 b2 E
炒蛋吃起來能感覺味道不足、油膩、幹澀；西紅柿多了能太酸、湯水太多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' _$ O9 ^4 W. C+ e* \, [/ n
不能盡興吃到炒蛋。不錯得原料搭配不可靚味得基礎，而且是營養均衡得保障。 # e, [& E2 p* C) }* h" r( J公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 ]0 O8 G( a; F9 C6 H$ ?, v, k
西紅柿炒雞蛋第2大竅門： ! v. ~$ U0 N+ d% Z2 V- j # o4 q( b$ `1 Z* v3 G打雞蛋得時候咱們要小心辦法，“要狠狠的打”打雞蛋時， + M7 l2 C, o+ I2 [2 b2 ^9 S8 o, J/ f4 Q. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用力多打一能，要逐漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，os.tvboxnow.com/ V8 c; T5 G6 d
要讓筷子盡可能多地浸在雞蛋裏，到每次筷子在碗口外運動時， 3 U7 ?6 {; L- W2 A9 i/ Htvb now,tvbnow,bttvb幾乎全部雞蛋都躍出了碗口平面，並且停住打蛋時,雞蛋表面有很多泡沫， 0 G' \) \* |- C# w7 ]( G這才可以算雞蛋做行了。7 M% N7 a! `- e- v! v: L
) h L; a v" p: n7 V 西紅柿炒雞蛋第3大竅門： 3 V+ R) q: ^: o5 Q 6 B* r+ J2 s6 q; ^% Z8 O/ vos.tvboxnow.com炒雞蛋時要多加油，油要熱。5 v* t B* r1 u6 a- j
要在鍋中倒入和雞蛋一樣多得油，等油燒熱再把雞蛋倒入鍋內， 4 H K0 R- r+ |/ `; z& G8 q& L, }公仔箱論壇倒雞蛋前，把油鍋搖一搖，讓油敷滿鍋底，這麼就不能讓雞蛋粘在鍋壁上了。0 I4 M6 m* w- E; m; c
倒雞蛋要延著油和鍋壁得邊緣很多倒入。公仔箱論壇+ n9 _3 C% R7 r4 J$ X
雞蛋入鍋後要立即用鏟子或筷子快速攪動雞蛋， 8 y, _8 o0 X7 O1 m5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼可以使全部雞蛋都吸收足油脂，都受到油得高熱。os.tvboxnow.com# p3 Y. l, a) z; K2 j& [5 N4 e) x6 g
7 n9 H% K3 u6 J" X" t 西紅柿炒雞蛋第4大竅門：% z) u9 U z$ N
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在炒西紅柿得時候咱們可以加點糖。 ; F1 k3 E3 ^0 g公仔箱論壇這麼可以中和西紅柿得酸味，口感更好。而且要利用西紅柿汁水得滋潤，os.tvboxnow.com# K+ a; |( ^+ y. Z7 C
在切西紅柿時，盡量切成橘子瓣大微型塊，這麼才可以獲得非常多得汁水。os.tvboxnow.com) g) j/ z# a! u4 L0 f
西紅柿炒雞蛋第5大竅門：先關火，並且最後出鍋時才加鹽，+ `8 O' u F" Z: X
正是西紅柿炒雞蛋得一個密技。您能發現，當您把菜端到桌上，tvb now,tvbnow,bttvb, t8 B. T# w q" L6 s A T, `
番茄剛好釋放出了足以得、恰到好處得、味道純正得新鮮汁水！ % a. J U9 i" h3 h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x" {7 s: }4 m0 d. z/ B
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: a$ g3 c/ T7 d# i+ L* Qtvb now,tvbnow,bttvb 西紅柿怎樣做營養會流失？ * X7 v7 `/ F! p( Z7 h n5 f7 x" N k4 N, l- ^+ x" A5 V; Z# W7 s) B
與食用生西紅柿相比，人們食用加工後的西紅柿， $ ^2 ?# [: {3 M# s- A+ I1 Z5 }更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，公仔箱論壇 F! H. y, P' U( Y. l. Y
從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。 0 ]; N4 S$ ?- {* T' j6 l% J% G( Ios.tvboxnow.com此外，西紅柿在烹調的過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油， ! G" j! L' }. n9 P* H2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來， ) [3 b$ z7 i; q, s. ]3 X/ q充分發揮抗氧化作用。當然，凡事有利必有弊，加熱後，) X; {# ]: Q+ n' V
西紅柿中的維生素C會受到損失，; v8 B( o ?# S
但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。 . q) }6 F& t4 R公仔箱論壇 因此西紅柿炒太久營養會流失，烹調時應避免長時間高溫加熱，tvb now,tvbnow,bttvb3 A& C* Y$ N9 w6 E+ {
以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋，再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞。 + T2 n8 U" c" T; T7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。 6 z; O+ G. h9 ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。2 F* `1 C% v. U) v: _; V0 F; y# [
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- E3 Z+ ] H) t, b 西紅柿這麼神奇 是什麼決定了西紅柿的營養？ " t) Q; I" P. L Q, f2 U& d7 S& b3 Oos.tvboxnow.com 3 |- T' A. G7 Y+ T) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西紅柿顏色越紅營養越高。1 b( O+ B/ G- Y% I* v& }
西紅柿品種、顏色、成熟度、甜度，甚至生產季節的不同，2 [+ h; u* v3 A
都是決定其中番茄紅素含量的重要原因。os.tvboxnow.com5 i' M% @2 h4 O5 X+ Y
黃色品種的西紅柿中番茄紅素含量很少，每100克僅含0.3毫克；紅色品種的西紅柿則含量較高， ( \- C, a) L4 `: f* B" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般每100克含2-3毫克，最高能達到20毫克。$ B1 G a* C# c# b
一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，公仔箱論壇- z8 j M; m8 P( ]
未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。公仔箱論壇" |- q# x: @ U+ W
市場上還有一種粉紅色的西紅柿，番茄紅素的含量也不如紅色的高。! l! Y& I. g9 x$ H& j: o% h1 r: L
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番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負相關的關系，9 }! u, H* Z# u" g4 `! k. l
也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。 9 R- e" I% _3 |% ]; d: k2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，夏天生產的西紅柿中番茄紅素含量比較高，% k" e. p7 x$ T; s6 b5 b6 ~7 J
這主要是因為夏天陽光充沛、光照時間長，會讓番茄紅素的含量大大增加；7 K$ Y3 b) u, p+ Z9 Z1 ?8 s; @; X
而冬天溫室大棚裏種植的西紅柿，番茄紅素的含量比較低。作者: jesla 時間: 2012-9-12 03:36 PM
