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標題: [健康資訊] 秋冬季如何提高免疫力 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-11 04:23 AM     標題: 秋冬季如何提高免疫力

秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
9 W+ ]% U5 ~0 }) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
5 [! h& K2 D& Q, l提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
( `% i  F# P% m) i6 Fos.tvboxnow.com　　1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
- b- V/ {- Q3 b6 O3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇9 v# b! J' ]' R& o! L
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因os.tvboxnow.com+ }$ t* ^3 c  d7 Q8 P8 S
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和9 n3 u- b% h, p; x3 z
病毒消滅。4 P; L0 b# Q+ C7 `8 G) W
　　2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb* }2 P5 _5 W, E
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
* g6 Y+ |/ [: e9 K( xtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。os.tvboxnow.com: }% D1 O8 W4 p7 y: B6 B2 E# y7 b
　　3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
9 ~/ s" T: w/ V, L8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝os.tvboxnow.com- y; S, _: G1 J
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
5 ~$ {3 k$ a1 U( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。  _# S2 [' `" n+ |8 {; G- ?5 d/ U
　　4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
4 J6 J' o  W& R) Z, ^公仔箱論壇钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動- S7 C' I2 j  I, o/ z3 _, A; x
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
1 B2 c# \! o) S- p% s9 ]公仔箱論壇　　5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇5 N8 S% T% c2 V: x/ G1 m0 @: m
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
0 F& g: Q( C/ F* e, B1 `9 U. p4 aos.tvboxnow.com有關。
2 A- a+ m; B: P/ Q6 f' r6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
* w2 w/ Z1 w) ^+ m3 ?8 Z2 F( V) Z0 jos.tvboxnow.com。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫4 t! `) ?4 C5 s* {+ o
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
; R% s. M8 Q8 [! G& Z0 k6 A& i; F. s公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
8 u% x0 I6 t+ k1 ^! xos.tvboxnow.com生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb) [) M2 u& j4 H. z+ O0 u( L
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇4 ?+ _* F) u! k
平衡。



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